谢邀~这种高层上下楼，最大的磨损还是膝关节。很多骨科专家都不建议将爬楼作为锻炼方式，就是因为对膝关节磨损太厉害，老年人尤其需要注意。至于更好的保护腿脚的方法，在安装不了电梯的前提下，只能是减少一天内上下楼的次数，以及不要“一气儿上五楼”，哪怕真的不费劲，也请上一两层休息一分钟，给自己的膝盖一点缓冲的余地。
■网友的回复
首先，如果本身身體健康，建議控制BMI到正常範圍，肥胖會顯著加重膝關節的負擔；其次，如果本身患有膝關節骨性關節炎，建議拄拐緩慢行走，必要時佩戴護膝；最後，有條件最好搬到低樓層或有電梯的地方。

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