包子妈妈育儿家长牢记四大注意事项，避免孩子踩到''雷区''，孩子要吃健康早餐在中国的饮食习惯里面

在中国的饮食习惯里面，早餐一直都是不怎么受重视的，很多家长在早上的时候都是随便给孩子准备一点吃的应付一下就送孩子去上学了，也有不少孩子早上根本就不吃饭，像前面提到的两种情况对于孩子的健康成长都是非常不利的，所以家长们在照顾孩子的时候早餐一定不能应付，但是也有很多家长不知道应该怎么给孩子准备健康的早餐，其实这真的不是一件很难的事情，家长只要避免踩到下面的四个雷区就可以了。

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1：给孩子选择真牛奶
家长们都知道牛奶里面富含各种营养元素，孩子喝了对身体的发育会有很大的帮助，但是纯牛奶里面没有任何味道，很少有孩子会喜欢喝，为了让孩子能够多喝奶，很多家长就会给孩子选择市面上的那些甜牛奶，虽说这种牛奶孩子很喜欢喝，但是对于孩子的身体健康其实并没有什么作用，反而里面的那些添加剂对孩子的身体会造成很大的危害。所以家长在给孩子选择牛奶的时候尽量给孩子选择真牛奶，不要买那些酸酸甜甜的乳味饮料。

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2：不要让孩子吃隔夜饭
现在有很多家长早上的时候不会做饭给孩子吃，为了省时省事就会直接把前一天晚上没有吃完的饭菜拿出来热一下，让孩子当早饭吃，但是这种做法是非常不健康的，因为饭菜在放了一晚上之后营养缺失的会很厉害，更主要的是经过一晚的时间之后饭菜里面的细菌会滋生的非常多，孩子食用之后就有可能导致孩子食物中毒，所以要尽量避免吃隔夜饭。

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3：不要带孩子吃快餐
有一部分家长早上的时候为了图省事，经常会给孩子准备一些快餐，比如说我们常见的汉堡、方便面，这些食物制作起来虽然非常的方便，但是这些食物里面并不没有很多的营养，孩子吃多了还会导致孩子出现肥胖的情况，所以家长要避免孩子吃这些快餐，如果觉得做饭麻烦可以给孩子准备真牛奶、煎鸡蛋和全麦面包当做早餐，制作起来也不是很复杂。

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4：尽量避免油炸，多采用蒸煮
食物的烹饪方式有很多种，最省事的就是油炸和炒了，但是用这两种方式制作食物的过程中会流失大量的营养元素，所以家长在那个在做饭的时候应多采用蒸煮的方式，这样可以保留食物中的营养成分。

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【包子妈妈育儿家长牢记四大注意事项，避免孩子踩到''雷区''，孩子要吃健康早餐】早饭对于孩子的身体发育有着很大的作用，毕竟自古以来就有''一日之计在于晨''的说法，如果连早饭都不吃，早上又怎么有精力干别的呢？所以家长一定要重视孩子的早饭，此外家长还可以给孩子喝淮菇甘末，能够给孩子补充很多身体发育必需的营养元素，比如说我们常见钙、锌，能够帮助孩子健康的成长。