戴眼罩睡觉好还是不好我是一个对睡

我是一个对睡眠要求极高的人，因为我的睡眠质量不怎么好，偶尔还会失眠，所以特别需要一些的睡眠产品来帮助我睡眠。
【戴眼罩睡觉好还是不好】 首当其冲的肯定是眼罩咯，眼罩用来阻挡光线，促进褪黑素的分泌，营造良好的睡眠环境，安稳入眠。有些人会像题主一样担心戴眼罩睡觉会不会不好，我感觉有这样疑问的，一定是使用的眼罩不够好。比如说眼罩的材质，舒适度，透气度等问题影响了你对眼罩的怀疑。我只能说选对一款好的眼罩，真的会让你觉得睡觉时一种享受，而眼罩是一种“奢侈品”
睡眠眼罩有哪些推荐？
■网友的回复
我是个浅度睡眠者。但对我来说，声音的影响比光线大得多。
■网友的回复
对于睡眠比较浅、易醒的人来讲。眼罩对睡眠的保障作用是明显的。普通人，尤其是夜晚睡觉，基本不太需要眼罩和耳塞。午睡倒是可以搭配，尤其是夏天光线强烈，对光敏感的人群适合佩戴午休。戴眼罩也是一种心理暗示，会让你觉得该睡觉了，从而更容易进入睡眠。
■网友的回复
以我的经历来说，戴眼罩睡觉比不戴时候的睡眠质量更高。当然，前提是眼罩选用的材质大小要合适。
■网友的回复
个人觉得如果是睡个午觉之类的短时间睡眠还可以，但是长时间睡眠的话不是很好
■网友的回复
不懂晚上保养完脸上这么油腻，是如何戴的了眼罩的