孕育岛是因为宝宝发育的好?缓解孕吐,小妙招少不了,孕期反应大
认真备孕的妈妈们 , 最希望看到的就是“两道杠” , 那一份喜悦真是无法言表 , 而成为准妈妈后心中除了喜悦也伴随着种种的“痛”
第一份的“痛”就是孕吐 , 恶心、呕吐让妈妈们招架不住 ,
有的准妈妈甚至喝水都会吐 , 更别说吃饭了 , 没有营养的摄入对于妈妈和宝宝都不是一件好事 ,
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为了缓解孕吐 , 又为了让宝宝能够好好的 , 只能到医院输液缓解 。
也有一种说法是“孕期越折腾妈妈的宝宝 , 无论男孩还是女孩 , 出生后就会越贴心 , 也越健康”
老人的这种说法是真的吗?孕期的孕吐应该如何缓解?
孕期折腾妈妈的宝宝 , 出生后是贴心小棉袄
丽丽是一位正在备孕的妈妈 , 为了能让宝宝健康丽丽早早就开始服用了叶酸 ,
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同时还不忘多看育儿方面的书 , 功夫不负有心人 , 在一天的清晨丽丽检测出了“两道杠” , 备孕成功了!
丽丽还没有享受够成功的喜悦 , 紧接着而来的就是反应强烈的孕期反应 , 恶心、呕吐、头晕 , 来势汹汹 , 让丽丽招架不住 ,
最终到医院输液 , 婆婆看着难受又担心宝宝的丽丽对她说“没事 , 反应越强烈说明咱们的宝宝越健康 , 出生后一定是心疼妈妈的小棉袄” 。
丽丽纳闷 , 为什么自己平时身体那么好 , 而且早早就服用叶酸 , 按照育儿书中的在做 , 还会有这么强烈的孕期反应那 , 难道真是婆婆说的宝宝很强壮?
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妊娠初期反应大的原因是什么?
很多宝妈和丽丽有相同的经历 , 吐得昏天黑地 , 吐到怀疑人生 。 其实孕期反应也是因人而异 , 有人严重 , 有人轻微 , 但都有反应 。
孕吐主要是因为 , 怀孕后 , 母体内的激素发生了很大的改变 , 尤其是孕早期 , 人体内的HCG , 即人绒毛膜促性腺激素明显增高 。
人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌 , 从而使人体内的消化酶降低 , 消化酶降低后就会影响胃肠道的消化功能 ,
进食后 , 胃肠道受到刺激就会出现恶心 , 呕吐 , 有些孕妇还会出现头晕 , 四肢无力 , 让怀孕的幸福感瞬间降低 。
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缓解孕吐 , 小妙招少不了
1.孕早期 , 避免辛辣 , 刺激食物
孕早期胎宝宝虽然不需要补充大量的营养物质 , 但是要注意饮食的合理搭配 ,
上文我们说道孕早期人绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌 , 导致呕吐 , 所以孕早期要避免辛辣、刺激性的食物 , 刺激胃肠 , 加重呕吐
【孕育岛是因为宝宝发育的好?缓解孕吐,小妙招少不了,孕期反应大】2.少食多餐
少食多餐是孕早期最合理的饮食方法 , 一方面不刺激胃肠 , 不增加胃肠的负担;一方面出现血糖升高引起不适;
每日三餐准时准点吃 , 荤素搭配 , 营养均衡 , 但一定要少吃 , 不要撑;两餐之间增加间餐 , 可准备饼干 , 水果 , 坚果等 。
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3.适当饮水
“水是生命之源”人体大部分是水造的 , 水的质量占人体的70% , 孕妇更要适当补充水分 , 因为胎宝宝也需要羊水 。
饮水注意不要等口渴了再喝 , 还要小口喝水 , 这样更有利于细胞吸收 , 也不会增加胃肠负担 。
4.食用含有B6的食物
含有维生素B6的食物有助于缓解孕吐 , 比如鸡肉 , 鱼肉 , 谷类、燕麦、花生等 。
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