Keep自由运动场我要翘臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀：我要翘臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀大噶晚

_本文原题为：我要翘臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀臀
大噶晚上好，这里是最近被姐姐迷得死去活来的K酱。
昨天的热搜看了吗？#刘敏涛表情管理# ，想必姐姐手里拿的一定不是麦克风，而是摇晃的红酒杯

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虽然姐姐表情管理不太成功，但身材管理绝对满分！不仅拥有少女的纤细，还拥有少女没有的韵味（实在羡慕不来

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这几天网上还爆出了《乘风破浪的姐姐》初选名单， 30位姐姐各领风骚（但为什么没有K酱心心念念的许晴！）就凭这翘屁股，只要她参加， K酱一定Pick出道！

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说到「翘屁股」，必须跪美国的25岁健身网红JenSelter 。她的翘臀，别说举铁老司机了，就连女生看了都馋得不行。外形圆润饱满，确认过眼神，是妹子们都想要的臀。

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滑动查看Jen平常的练臀日常
有没有被震撼到？咱们先界定一下，一个好看的臀部需要有：
??适当的臀部肌肉量
??较丰满的上臀部和较高的臀线
??下臀部与股后肌群衔接自然有曲线，不扁平
??较好的腰臀比

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从基因上来说，欧洲人相对来说腿更长，臀部位置也更偏高，而且她们骨盆稍宽，更容易获得良好的腰臀比，看起来两侧曲线感更强。咱们亚洲妹子普遍是梨型身材，屁股相对塌一些，从视觉效果上看，就会显得下肢相对较短。
所以咱们更要练臀！练屁股不只练翘这么简单，还能改善体态问题。
第一显腿长，第二优秀的屁股会衬得腰更细，第三改善胯窄，最后解决屁股凹陷，连牛仔裤都撑不起来，才是真的尴尬呢。

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如果不能像Jen神那样天天去健身房利用大器械练臀，你知不知道，一根小小的翘臀圈其实也能辅助你达到更好的效果？
脸可以靠妆，腰可以靠勒，曼妙的翘臀绝对需要不断坚持和努力才能拥有。夏天来了，别因为臀扁而不好意思穿上小短裤。今天K酱就来和大家说说可以随时随地拿来助你成就蜜桃臀的小神器「翘臀圈」。

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1翘臀圈是什么？用了它会？