正常人锻炼无非就是早起6-8点，晚上7-9点。再早天没亮，再晚影响睡眠。
■网友的回复
不训练过度就不会影响睡觉 除非你练完就睡
■网友的回复
练总比不练好，大部分人的时间和最佳锻炼时间是冲突的
■网友的回复
最佳时间是下午两点到六点吧，不过我就是七点到九点练，这个时间练久了偶尔下午去还不习惯。

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