小雨妈妈说育儿如何让孩子不做“睡渣”宝宝？，睡不好长不高、易生病一到睡觉时间

一到睡觉时间，宝宝们的小脑袋瓜里就能想出各式各样拖延的理由，让人头大。有些年龄小的还不会说话的也存在不抱不睡、放下就醒的情况。好不容易睡着了以为可以松口气，又翻来覆去睡不踏实，睡不了一会又醒了。。。
睡个觉，怎么就这么难呢？
宝宝睡眠重要吗？
这个问题，我想各位都会回答''重要''！但是为什么重要呢？
【小雨妈妈说育儿如何让孩子不做“睡渣”宝宝？，睡不好长不高、易生病】中医说:药补不如食补，食补不如睡补。睡不足睡不好，对于身体的影响是多方面的。
1.影响情绪和性格
成年人在熬夜后都会出现情绪起伏的问题，孩子就更不用说了，他们的情绪控制能力更差。哭闹是他们最直接也最常见的表现，头天睡晚了或者没睡好，第二天就会变得情绪十分低落，容易哭闹。
如果长期的睡眠不足，则可能导致注意力缺陷的出现、易怒性格的形成，对孩子之后生活的各方面造成影响。
2.影响孩子身高
春季是孩子长高的黄金时期，这与春天是阳气生发的季节有关，也与孩子生长激素旺盛分泌也有关。春季人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素的分泌增多。生长激素多在处在深度睡眠时的夜间分泌，高峰期是夜间11点至凌晨3点。也就是这时期孩子进入深度睡眠更有利于生长激素的分泌。
如果任由孩子想睡就睡，让孩子形成了熬夜晚睡的习惯，影响生长激素的分泌，对于孩子的身高影响是很大的噢。
3.影响孩子抵抗力
睡觉的时候，看似是在休息，实际上身体却一刻都没闲着。像是进入了加油站一样，各个脏腑都在为第二天的运作进行储备。如果头天晚上没睡好或者睡眠时间短， ''油''没有加满，第二天身体的各个机能就都会受到影响。
免疫力、抵抗力都会受到破坏，孩子就更容易生病了。

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睡觉为啥这么难？
1.习惯问题
有些家长可能因为自己加班应酬的原因，没时间和精力去纠正调整孩子的作息，让他习惯了晚睡。或者孩子哭闹不配合，失去了耐心，就放任孩子晚睡。家长的态度影响还是比较大的。如果从孩子较小的时候就培养早睡的习惯，孩子大了之后也就不会有这方面的困扰了。
2.情志问题
除此之外，睡前太兴奋、外界环境变化影响，使孩子情绪亢奋或者紧张，即使到了时间，孩子肯定也是不愿意睡觉的。
3.睡不好睡不踏实
除了不愿意睡，还有一种情况就是睡不好睡不踏实，而导致这种情况出现，原因也有两个方面，一个是外部的，一个是内部的。
首先排查外部影响，孩子穿衣盖被是否合适？睡眠环境是否舒适？孩子比大人怕热很多，可能你觉得盖着刚好的被子，他会感觉很热，导致他辗转难眠。也可能是环境影响，像在屋里放一盆水保持空气湿度、开空调时窗户开一条缝保持空气流通，这些都对孩子睡个好觉有所帮助。
如果外因都不对，那可能就是孩子身体内部出现问题导致孩子睡不安稳了，多半是饮食不当导致的。 ''胃不和而卧不安'' ，吃太多了、吃太好了、没戒夜奶等，都可能影响孩子的睡眠质量。如果孩子睡着睡着就醒了，或者睡着睡着就哭了，有磨牙、说梦话的情况，很有可能是吃多吃杂积食导致的。
还能通过睡姿来判断，孩子本来不喜欢趴着睡的，但最近突然就经常趴着睡了，这也是消化不好、积食的表现。

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怎样拥有好睡眠？
1饮食方面:
重视消化、养护脾胃，如果是积食引起的睡不安，要减少食量、奶量，吃点清淡的。积食严重或者经常积食的宝宝，可以采取推拿的方式进行长期的调理。