2环境方面:
合适的温度、湿度 ， 对睡眠都很重要 ， 黑暗的环境也有利于孩子入眠噢 。
3习惯方面:
遵循八个字——以身作则 ， 循序渐进 。
要孩子早早睡觉 ， 家长们以身作则很重要 ， 也不要心急 ， 一步一步来 ， 习惯也要一点点的养成 。 如果本来每天12才睡的孩子 ， 你要他一下子变成9点睡觉肯定会不适应的 。
4情志方面:
不要让孩子睡前太激动或太紧张 ， 可以进行一些固定的睡前活动 ， 如关灯、拉窗帘、讲故事等等 ， 给孩子身体一些信号 ， 让他们能够顺利的进入梦乡 。
不做''睡渣''宝宝 ， 能够早早入睡 ， 一觉到天亮 。 孩子身心发育更好 ， 家长也能更安心 。 虽然过程或许有些''令人头大'' ， 但看到孩子熟睡的脸庞 ， 是不是觉得什么都值了！

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