【历史故事】因癌症动过三次手术后仍活到106岁，宋美龄高寿背后6个原因引深思( 二 )

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很多人不知，晒太阳是不要任何金钱便可得到的极佳养生方式。最好的东西，从来不要钱，这话着实不假。
不要钱的阳光，即晒太阳，不仅可以预防皮肤病、延缓衰老，同时还能杀菌、增强人体抵抗力、增加吞噬细胞活力。
从心理学角度而言，晒太阳还具有一定程度的心理疗愈效果，能让人在放松的同时缓解压力、减少抑郁。
相比宋美龄以上的三个习惯，她的第四个习惯最难，这个习惯的“难”在于，它更需要坚持。没错，这个习惯就是：规律的作息。
根据相关报道，宋美龄晚年一直保持着规律的作息。但值得注意的是，晚年的宋美龄虽作息规律，但她却绝不“早睡早起” 。想来，这与她个人的生活习惯和信奉的养身门道有关。
通常，宋美龄都是晚间11点以后上床，第二天9点以后起床。宋美龄的规律作息除了睡眠外，还贯彻到了饮食上。她每天严格执行“5餐制” ，即每天吃五餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃，也绝不贪食。
在这些所有之外，宋美龄看似最不紧要却最重要的长寿秘诀是：过人的心态。

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作为曾经的“第一夫人” ，宋美龄绝对是一个经历过大风大浪的女人。从1898年到2003年的106年间，中国发生了太多事，而宋美龄则亲历了太多。
但任何动荡面前，宋美龄都能泰然处之。被逼远离台湾，到美国“长期休养”后，识时务的宋美龄以最快的速度调整好心态，卸下了荣光。
曾经众星捧月的第一夫人，突然只有几人相伴，这对于宋美龄来说定是难以接受的，很多人甚至因此患上抑郁。但她却说服自己“悦纳”了，这需要怎样的超脱才能做到？
严格说来，晚年的宋美龄是孤寂的，即便不对比她的前半生，而只单纯与寻常人相比，她也多少有些“孤独寂寞冷” ，这在很大程度上是因为她一生无所出。更可悲的是，晚年连她最爱的晚辈孔令侃、孔令伟和孔令杰也相继辞世了。
因为活得太久的缘故，她还亲眼见故人相继离去，这种悲凉和痛楚，若非非一般的心态，谁能承住？
在这些之外，晚年的宋美龄还遭遇过车祸。
72岁这年，这位先天本就不足的女子还迎来了“后天之祸”：遭遇车祸。这场突如其来的车祸造成宋美龄腰部中枢神经损伤和右腿膝盖损伤，从此她患上关节痛和腰酸痛。
而在92岁这年，宋美龄竟还再次被确诊出卵巢肿瘤并做了切除手术......
这种种考验下，宋美龄都承住了，能在晚年承受这许多，足见她的心态之好。

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而心态，历来被认为是人长寿的基本要素之一。
宋美龄的良好心态，让她在漫长的人生旅途上拥有了能驾驭生命中风浪与波折的能力，也为她的健康长寿提供了最重要的保障。
一个人的命运由天定？宋美龄用一生证明：命运完全可以被自己掌控。这里的命运，包括人的寿命。的确：宋美龄的“长命百岁” ，多少是她用努力换来的。
【【历史故事】因癌症动过三次手术后仍活到106岁，宋美龄高寿背后6个原因引深思】所以说，一个人一个命，想要早亡还是高寿，多少也要看自己如何努力........