尿酸|58岁男子尿酸760，肾衰离世，医生叹息：一把年纪，这事早该控制了医生|运动

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急诊室， 58岁的王先生捂着脚趾哀嚎：疼！
体征检查发现王先生脚趾出现了明显的肿胀变形，经检测发现，尿酸检测值高达760μmol/L ，确诊为高尿酸血症。
更为严重的是，王先生的肾脏已经出现了衰竭迹象，需要定期进行透析来维持。
遗憾的是，经2个月的透析治疗，王先生还是因肾脏严重衰竭，不幸离世。
据悉，王先生平时十分爱喝酒，可谓是“一顿无酒饭不香” ，早在一年前的体检中，就查出了高尿酸。
由于并当时没有什么症状，医生虽多次叮嘱要少喝酒，但他总是抛之脑后，根本不在意，依旧是我行我素，顿顿离不了酒。
直到病发的当天，王先生刚吃过饭，突然感觉脚趾一阵火烧似的痛，脱了鞋发现脚趾关节已经肿起来了，妻子赶紧打了120 。
医生叹息：一把年纪了，这事早该控制
经过询问之后发现，王先生过高的尿酸值导致肾衰离世，与长期饮酒有很大关系。
因为人体内尿酸2/3来源于嘌呤类化合物的代谢，经常喝酒的话，会干扰嘌呤的正常代谢。这也是导致嘌呤代谢紊乱、尿酸大量生成的常见因素。
此外，经常饮酒，机体乳酸生成过多，不仅会对尿酸的正常排泄形成抑制，致使更多的尿酸滞留在体内。
而与此同时，由于酒精代谢消耗大量的水分，尿酸的浓度会进一步升高，还易造成病情加重。
高尿酸的出现，与人们不良的生活习惯有着很大的联系
●摄入过多的嘌呤
【尿酸|58岁男子尿酸760，肾衰离世，医生叹息：一把年纪，这事早该控制了】嘌呤经过人体代谢，最终会形成尿酸，而我们体内将近30%的嘌呤是通过饮食摄入的。
在日常生活中，含嘌呤较高的食物有海鲜、香菇、动物内脏红肉等，其中当属海鲜中嘌呤含量最高。
若是长期食用此类食物，就会容易造成嘌呤过多的摄入，进而诱发高尿酸血症，致使肾脏受到损伤。
●脂肪摄入过多脂肪是人体能量的主要来源之一，但人体每天消耗的脂肪不多，若是经常食用肥肉、油炸食物、动物内脏、奶油等高脂肪食物，就会造成脂肪摄入过量，这些得不到及时分解、代谢的脂肪就会在体内堆积。
随着体内脂肪含量的升高，就会影响人体的代谢效率，尿酸的排泄就会受到一定的干扰，从而导致尿酸值飙升。
避免尿酸过高，应养成健康的生活习惯
1、按时睡觉
想要稳定尿酸，养成健康的作息习惯是必不可少的。
在夜间，进入深度睡眠状态时，机体自身的耗血量会减少，大多血液会回流至肝脏，来促进身体的新陈代谢，有利于体内尿酸的排泄，可有效降低尿酸浓度，避免肾脏受损。
反之，若是经常熬夜，就会造成内分泌紊乱，体内嘌呤代谢异常，从而会加速尿酸的形成，因此，平时还是要养成健康的作息习惯，按时睡觉。
2、养成常喝水的习惯充足的体液，能起到稀释尿酸浓度的效果，同时，多喝水还能加速尿酸的排泄，避免尿酸值过高。
若是能在喝水时，放入一些有益于降酸的食材，或会事半功倍。
3、多运动
经常运动可有有效的提升代谢能力，一方面可以加快体内尿酸的排泄，降低尿酸含量。
另一方面，运动还能加快体内脂质的分解和消耗，以防止其影响尿酸的排泄，降低尿酸盐结晶的析出几率。
但对于患有痛风的人，在病发时，不适合进行运动，若此时运动，就会引起关节损伤，危害到身体健康，最好是卧床休息。