睡眠差可能是肝火旺 睡眠不好 肝火旺

现在生活工作压力增大,人们的身体长期处于超负荷工作,这样很容易出现情绪不稳定的情况,再加上日常生活中饮食不怎么规律,很容易致使体内肝火旺盛,更严重的会影响到睡眠,当你发现晚上睡不着觉,或者半夜一两点钟就起来,这很有可能是自己肝火旺盛导致的 。

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蓉儿今天为大家分享7道“泻火菜”,睡眠质量提高了,身体才能保持健康状态 。
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1、绿豆
推荐食谱【清炒绿豆芽】
绿豆芽吃起来又脆又嫩,就算是简单的焯水后凉拌,也是非常的鲜美可口 。尤其是对于夏天来说,绿豆芽更是餐桌上必不可少的,无论是清炒、爆炒、凉拌、还是搭配炒面炒粉一起做配菜,那都是鲜嫩脆爽的 。
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食材:绿豆80克、辣椒
1、先来泡绿豆,80克绿豆加水泡一夜,第二天绿豆就全部发芽了,只要胚芽顶开了绿豆的外皮就可以了,接着准备一个可以滤水的筐子,我是用的小蒸笼,先铺上一层干净的纱布,豆子倒进来后再铺平整;
2、然后把纱布折叠过来全部盖住豆子,倒上清水把豆子和纱布都浇透,每天早晚像这样各浇一次水,最后盖上盖子就可以了,盖子透光的话再盖上一层布,第二天,豆芽已经慢慢地长出来了,盖上纱布后浇水盖盖子,不要透光;
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3、第4天,我们的绿豆芽就发好了,做法简单又快速,最主要的是自己发的豆芽吃起来更健康放心,取出来剪掉根后再清洗两遍就可以做菜了;
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【睡眠差可能是肝火旺 睡眠不好 肝火旺】4、我们家是比较爱吃辣椒的,就算是清炒豆芽也是要放辣椒的,绿豆芽比较容易熟,炒两分钟后简单地调个味儿后就可以了,盛出来就可以开吃了;
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