『立夏时节』谈天说粤|今日立夏:广东最高温36℃!护阳养心是重点


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5月5日8时51分,大阳黄经达45°时,我们将迎来“立夏”节气。
立者,建始也,立夏标志着夏季的开始。
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立夏时节天气转暖,温度升高,阳气渐旺,此时植物繁盛,雨水增多,南方地区已有明显的夏热迹象。
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5月5日,粤北和东南部沿海市县多云有雷阵雨局部大雨,其余市县多云间晴,有分散(雷)阵雨。最高气温:粤北偏北地区和南部沿海市县29℃~31℃,其余市县31℃~34℃,其中部分市县可达35℃~36℃。
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我国古人将立夏分为三候:一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。
意思是孟夏之初,蝼蝈起鸣,蚯蚓掘土,王瓜开始肆意生长。
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中医认为,夏季气候炎热,在五行中属火,与人体五脏中的“心”对应,也就是说夏季心阳最盛,有利于人体心脏的生理活动。
但立夏时节正处于春夏交替时期,此时心阳始旺而未盛,若起居饮食稍有不慎则易受寒而伤阳,影响心脏的正常功能活动,容易引发心血管疾病。
因此,护阳养心是立夏时期养生调理的重点。
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中医认为“心主神明”,也就是说人的精神活动由心来主管。
立夏时节,气温升高,心火渐旺,暑热天气容易使人心浮气躁,易发脾气。有些人平时温文尔雅,不急不怒,可到了夏天,却变得心烦易怒,焦躁不安,这是因为气温升高加剧了人们的焦躁情绪,而心情烦躁更让人心神不宁,加重烦热躁急症状。
古代医家主张:“善养生者,不劳神,不苦形,神形既安,胸怀宽阔,使心神得养。”此时在精神调养方面应多做些安神静心的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等活动,这些活动都可以调节情绪,宁神制怒,让心绪平静,心情平复。
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南方日报采访人员 鲁力 摄
现代医学研究发现,人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。情绪的波动起伏,不但影响内分泌功能,还会引起免疫系统紊乱,引发各种疾病。特别是立夏时节老人年的情绪波动更易诱发心血管疾患,如心肌缺血、心律失常、血压升高等。所以,在立夏之初就要做好自我调节,保持良好的心态,维护心脏正常生理功能,以利平安度夏。
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立夏时期气温升高,人体新陈代谢旺盛,消耗较大,人们往往容易感觉疲倦,出现上班、上课打瞌睡的现象。夏季的日照时间延长、活动量增加,人们睡眠的时间相对减少,睡眠不足必然会影响第二天的精力状态。因此,保证充足的睡眠对促进身体健康、提高工作和学习效率具有重要的意义。
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