胎儿补脑的最佳时间是什么时候？这三个阶段千万不要错过了 _母婴亲子

导语
胎儿大脑发育最快的阶段是3-4月，分别是胎儿大脑的早期阶段，胎儿脑细胞快速增长阶段和脑细胞成长活跃阶段。
在整个孕期的不同阶段，妈妈的饮食侧重点各有不同，孕期妈妈如果摄入充足的营养，有助于胎儿大脑的发育。
一.胎儿大脑的早期形成期
在卵子受精后的第19天，胎儿神经胚开始形成，在此之后脑细胞开始分化，胚胎的神经系统会进入一个快速发育的时期。
这个阶段妈妈的注意事项：
1.怀孕后的3个月内，妈妈坚持补充叶酸
孕后三个月内，妈妈需要继续补充叶酸，它可以预防胎儿神经管缺陷。
富含叶酸的蔬菜有西兰花，西红柿、胡萝卜，蘑菇，莴苣，菠菜，油菜，小白菜等等。

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2.孕妇奶粉富含DHA ，可以从怀孕后开始服用，能促进胎儿大脑的发育。
3.怀孕早期，孕妇要尽量避免X光， CT的辐射，避免胎儿畸形。
二.脑细胞快速增长期（20周）
怀孕20周，是胎儿的脑细胞快速发育的阶段，大脑发育迅速，脑部形成。
胎儿的听觉，视觉等神经系统开始发育，这个时期用胎教可以刺激胎儿的脑部神经发育。
妈妈每天可以给宝宝播放胎教音乐，也可以轻声跟胎儿说话，给他唱歌。

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孕妈这个阶段的饮食重点：
1.这时期是胎儿大脑发育最快的阶段，脂肪是脑部发育需要的第一营养
坚果类含有高脂肪和高能量，妈妈可以多吃坚果。比如：核桃，花生仁，夏威夷果,杏仁,松子,榛子，都是不错的选择。核桃上火，妈妈每天吃3-4个就好。
2.孕妇要均衡饮食，注意补充钙铁锌
脱脂牛奶，孕妇奶粉，或纯牛奶都是不错的选择，它们富含钙等微量元素，另外，动物内脏含有丰富的铁，孕妇孕期每周可以吃1-3次。
3.少吃油炸和腌制食品
油炸食品，高脂肪食品或辛辣佐料会影响胎儿的脑部发育，妈妈要尽量少吃这些佐料

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三.脑细胞成长活跃期（30周到胎儿出生）
脑细胞成长活跃期，胎儿的大脑基本发育完善，胎儿的感觉器官也发育了，胎儿能感知外界的刺激并作出反应，妈妈的情绪不安或者有人欺负妈妈，胎儿感觉到不舒服，胎儿会用胎动来表示抗议。
这阶段妈妈的饮食重点：
1.多吃富含DHA的鱼类
海产鱼富含DHA ，蛋白质和多种矿物质， DHA能促进大脑神经发育。比如：鳗鱼,基围虾黄花鱼，三文鱼，鲈鱼。
2.鸡蛋
鸡蛋有助于胎儿的脑部发育。鸡蛋富含人体所需的8种氨基酸，卵磷脂和钙、磷、铁等营养物质。
3.玉米
玉米富含脂肪酸、谷氨酸，蛋白质、维生素，而且容易有饱腹感，孕妇不容易长胖。
4.鹌鹑
鹌鹑含有脑部神经发育所需要的卵磷脂和脑磷脂。鹌鹑汤还能增强体质，益气补血。
5.芝麻
芝麻富含蛋白质，钙、磷、铁和10种氨基酸，它能提供胎儿大脑发育所需的物质。
6.香蕉和大枣
香蕉，大枣能够促进大脑的神经系统发育。
7.苹果
【胎儿补脑的最佳时间是什么时候？这三个阶段千万不要错过了】苹果含锌量高，能提高人的记忆力，让胎儿的思维更加活跃。

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结语
怀孕三个月后到胎儿出生的这段时期，都是胎儿发育的关键时期。
妈妈要多吃富含蛋白质的食物和水果，保证营养充足，饮食均衡，这样就能促进胎儿大脑的正常发育。