4种公认的低热量食材 10种超低热量的食物 _小知识

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导语：4种公认的低热量食材，鸡蛋排最后，黄瓜竟然只排第三，长见识了！
大家也知道，每年到夏季的时候，天气比较炎热，昼夜温差也比较大，这个时候多数人可能白天的时候都不愿意出门儿，只有等到晚上的时候才愿意跟朋友一起出去吃夜宵，喝喝酒、聊聊天，而有的人呢，在夏季的时候呢，也总爱掀起一股减肥热潮。

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那么在这个时候呢，大家肯定是要多吃一些比较清淡，而且量比较低的食材，那么今天呢，就来跟大家分享四种全球公认热量最低的食材，最后一种其实是鸡蛋，竟然排第四，而我们公认的热量最低的黄瓜竟然只排第三，前两名可能大家都不知道，如果大家不知道，一定要看看小编今天跟大家分享这篇文章。

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尤其是正在减肥或者想要减肥的朋友们，一定要知道这四种公认的低热量的食物究竟是什么，如果吃多了的话，那我们的身材就会越来越好，越来越苗条哦，尤其是女性朋友们，一定要关注小编今天跟大家分享的内容哦！

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第一种食材，其实是冬瓜。
据统计，每100克冬瓜里面就含只含有10大卡的热量，也就是说它完全是一种零热量的食材，好吃不胖，是很多减肥人士的必备之选，但是有很多人可能不知道冬瓜是热量最低的食材，所以就会走入了一些误区。

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【4种公认的低热量食材 10种超低热量的食物】其实，想要减肥的朋友们，可以适当地多吃一些冬瓜的，而且冬瓜的吃法在生活中是非常多的，常见的就是清炒冬瓜或者是冬瓜海带汤，都是非常不错的。当然，冬瓜海带汤，大家在吃的时候也要注意，尤其是胃不好的朋友们，尽量避免少吃海带冬瓜汤，因为海带它是一种寒性的食材，对胃不好的朋友们是不友好的。

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第二个低热量的食材就是芹菜。
每100克芹菜里面只含有12大卡的热量，而且，芹菜它本身含有大量的植物纤维以及维生素和微量元素，这些元素对我们身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，而且还有利尿消肿、清热解毒的效果，同时，芹菜因为热量比较低，所以，备受减肥人士的喜欢。

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而且，芹菜在生活中的吃法也非常多，不仅可以用来做凉拌菜，同时还可以直接用来炒菜吃，比如芹菜炒肉，芹菜拌豆腐，芹菜汤等等，都是非常不错的哦，想要减肥或者正在减肥的朋友们一定要多吃一些芹菜哦！

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第三个其实就是我们说到的黄瓜。
每100克黄瓜里面就含有15大卡的热量，黄瓜呢，相信大家是非常熟悉的，平时我们在生活中也是热度最高的，大家减肥的时候呢，吃的最多的可能就是黄瓜了，而且黄瓜确实是一种热量很低，且美味可口的食材，吃法跟做法也是非常多的，小编就不一一介绍了，因为它本来就是一个可以生吃的食材，相信是很多朋友们的最爱吧！

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第四个，鸡蛋。
每100克鸡蛋里面有139大卡的热量，相对于以上三种的话，它的热量确实含量比较多，但是如果我们想要减肥的话，鸡蛋也是必不可少的，就是说，每天我们必须得吃一个鸡蛋，这样的话才可以帮助我们快速地补充身体所需的优质蛋白，我们才有力气去减肥，而且在一定程度上能够达到燃脂的效果，是很多减肥人士或者健身也是必不可少的食材之一。

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那么以上呢，就是小编今天给大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章不错的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区里面留言一起参与讨论，说说自己的看法，感谢大家支持哦！