喂养干货：6个月是宝宝成长分水岭，一天的母乳和辅食怎么安排？ _小知识

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眼看着宝宝马上6个月了，该添加辅食了，这时不少妈妈就会焦虑：又要喂奶又要吃辅食，应该怎么喂呢？
其实，每个月宝宝的发育和养护都有规律，只要掌握这些规律，就会得心应手很多，也不容易做错坑娃。
接下来，京妈就来教新手妈妈：到了6个月，如何给宝宝添加辅食，如何安排宝宝一天的喂养。

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6个月后母乳没营养了？要断奶多给宝宝吃辅食？“到了6个月左右，母乳就没有营养了，而且加了辅食，吃饭更有营养，就断奶给孩子吃饭吧” 。
不少母乳妈妈，都这样“被建议”过吧？

在《新生儿婴儿护理养育指南》一书中，是这样写的：宝宝满6月龄后，纯母乳喂养已经无法再提供足够的能量，以及铁、锌、维生素A等关键营养素，因而需要在继续母乳喂养的基础上引入不同口味、不同质地的食物。

但新手爸妈要 正确解读：是不能提供“足够的”营养和能量，但并不是没有营养了。

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这个阶段的宝宝虽然开始添加辅食了，但还是以奶类为主的，辅食为辅助，主要的能量和营养还是依靠奶类提供。
因此，要在逐渐添加辅食时，要继续给宝宝喝奶，保证能量及蛋白质、钙等营养素的供给。

7-9个月宝宝：每天母乳量应不低于600ml ，每天母乳喂养不少于4次；
10-12个月宝宝：每天母乳量约为600ml ，每天应母乳喂养4次；
13-24个月宝宝：每天母乳量约500ml ，每天母乳喂养次数不超过4次。

但是也并不是所有的妈妈，母乳条件都好，能一直给宝宝提供足够的母乳。
对于母乳不足或不能母乳喂养的宝宝，满了6个月后需要继续以配方奶作为母乳的补充。

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6个月宝宝添加辅食后，一天的母乳/配方奶和辅食怎么安排？要给宝宝添加辅食了，不少妈妈又不会了：怎么添加呢？一天中的什么时候添加？
在《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把添加辅食阶段（6-18个月）分为5个时期：

6个月左右：吞咽期，一次辅食；
6-7个月：吞咽期， 2次辅食；
7-8个月：蠕嚼期， 2次辅食；
9-11个月：细嚼期， 3次辅食；
12-18个月：咀嚼期， 3次辅食+加餐。

6个月是刚开始添加辅食，是告别纯母乳喂养的准备阶段，也是开始尝试除母乳外其他食物的准备阶段。

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同时考虑宝宝发育的特点，可以这样宝宝一天的喂养，在添加辅食时需要注意这些细节。
▲ 循序渐进的添加
6个月左右宝宝，体重在6.5-7kg ，加辅食时要从单一品种逐渐添加，由少到多，可以从1勺2勺再到多勺，直至逐渐代替一顿奶量。
添加一种食物后，要先观察3-4天，若宝宝适应的好、没有不适就再开始添加第二种；后面继续添加新种类的食物，也是遵循这样的原则。

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▲ 从泥状辅食开始添加
刚开始吃母乳以外的其他食物，宝宝吞咽能力并不是很强，要从泥状辅食逐渐尝试。
比如婴儿米粉、肉泥、菜泥、水果泥等， 由稀到稠，帮宝宝逐渐学会主动吞咽。

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▲ 注意补铁
到了6个月，宝宝从母体内携带的铁逐渐消耗殆尽，而母乳中的铁又不能满足生长发育的需求，选择6个月给宝宝添加辅食，其中原因之一就是“补铁” 。
我儿子在6个月时去打疫苗，保健医生给做体检，就发现他有轻微贫血，建议我正确吃辅食，注意补铁。
因此，这个阶段宝宝的辅食， 要从富含铁的食物开始添加 ，并且是泥状辅食。
再加上宝宝的消化吸收能力也有限，更建议先添加 强化铁的婴儿米粉 ，并且先从原味米粉开始，既补铁又容易消化吸收。
随着宝宝辅食种类增加，还可以逐渐添加 红肉泥、蛋黄泥、肝泥 等。
这里京妈有个小提醒：由于肝脏富含维生素A ，并且又是脂溶性维生素，长期频繁吃，容易让维生素A在体内蓄积，发生中毒。因此不建议频繁给宝宝吃， 1周1次即可。

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▲ 不过早食用鲜牛奶、酸奶、奶酪等
我一个朋友的婆婆，就是觉得过了6个月，孩子添加辅食了，很多食物都能吃了，让她给孩子断奶，还说要给孩子订鲜奶喝，觉得鲜奶更有营养。
就因为这事儿，她还和婆婆大吵一架，最后辞职自己带孩子了。
为什么不建议给这么小的宝宝喝鲜奶、酸奶呢？
是因为这些奶或奶制品中的 蛋白质、矿物质含量远高于母乳 ，过早给宝宝喝，他的消化吸收能力还没那么强，就容易增加肾脏负担。
除了这些奶和奶制品， 豆奶粉、蛋白粉 等等也不建议给一岁内小宝宝喝。
虽然就是给宝宝添加这么一件看起来很小的事儿， 里面却藏着很多学问 ，有哪些细节或需要注意的方面，家长忽视了，就可能影响到宝宝的健康和生长发育。

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建议新手家长们提前多了解些科学育儿的知识，科学添加辅食的知识，正确的给宝宝吃辅食。
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你家宝宝是几个月开始添加辅食的呢？宝宝吃的第一口辅食是什么呢？来和妈妈们分享你的经验呀。
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