爱与智慧分享▲我们病了：抑郁症患者的内心告白我们宅在家里；饮食不规律

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我们宅在家里；饮食不规律，或暴食，或绝食；昼夜颠倒，晚上睡不着，白天睡不醒；情绪低落，自我贬抑，对很多事失去兴趣；喜欢泡在网上；很少和朋友联络；习惯把事情拖到最后一刻；对生活看不到意义，也看不清未来。
我们的亲友很着急，但却完全不知道该怎么帮我们。因为我们的困境在别人看来，完全是我们自己的有意为之---明明只需要一点点意志力，事情就可能完全改观。我们为什么宁肯睡在垃圾上，也不愿意起身打扫房间？我们说需要帮助，但为什么不论别人的劝慰多么苦口婆心，辞情恳切，似乎都不能撼动我们分毫？我们安静地听着，却显然根本没打算听从任何建议。这种充耳不闻的态度，实在让人着急，是吗？
对于那些关切或指责，我们常常保持沉默。如果能够推心置腹，我们会说，我已经感觉不堪重负了，对这种状态，我真的无能为力，也许只有某种强大的外力才能指引我逃离困境。
这些说辞，可能让人很恼怒。为什么我们自己不能振作一点，而要放任情绪控制我们的生活，或者把期待完全寄托在别人身上？
我们是想振作起来。你不知道我们的愿望有多强烈，强烈到有时候，我们觉得自己几乎要‘五脏俱焚’ 。可是我们真的做不到。我们好像被卡住了，无法拿出足够的力量做任何事。就像中国神话里的捆仙索，一旦缚住，手脚俱在，意识清醒，但却不能动弹，也无法挣脱。
如果对我们说：出去散散心吧，一切会好的。多做运动，晒晒太阳，坚持住，加油！...我们的回应常常是沉默以对，或者笑笑不再说什么。我们明白你说的都对，只是，越是向我们的意愿呼吁，我们就越是感到，单纯有意愿还是做不成什么。奇怪么？这其实是抑郁症的一个重要特征：不能为所欲为。
我们病了。
抑郁症这个词，现在常常出现在媒体上。所以人们差不多都同意，有抑郁症这回事。但如果自己身边有人声称罹患抑郁症，那么多半是不容易接受的。原因很简单，我们的言谈举止明明和常人无异，怎么就病了呢？而且，就算是病了，能有多严重？不就是情绪不高么？
这样的想法，也是让抑郁症患者和周围人的交流减少的一个重要原因---我们没有可以展览可以同情的伤口，也没有触目惊心的医学图像，甚至没有高热的温度和疼痛的反应。我们看起来如此正常，所以，尽管我们其实是在荒原上日复一日的跋涉，但是因为没有人看得到，所以没有人相信，我们其实已经撑不下去了。
我们很想让自己满足人们的期待，可是我发觉自己做不到。这让我们在面对那些善意的关怀时，倍感压力和内疚。所以我们试图减少社会交往，以躲避关切。另一方面，因为抑郁会让一些个性被放大和表现极端，当我们屡屡显得意志消沉，对生活过多的抱怨，对情感有过分需求和依赖，以及对人际关系过度敏感时，这可能会让最初曾给予我们支持的人感到厌烦，并开始回避我们。而我们会很快察觉变化，于是社会支持的正向强化被中断。双方作用力的结果是，我们以更强劲的方式重新坠入黑暗之中。
我们在生活中总会面临一些没有解决的冲突，没能满足的要求,或者无法忍受的负担。这些情绪、挫折和伴生的对生活失去控制的感觉会让人觉得很糟。因此，悲伤，无助，空虚，绝望，焦虑，愤怒和自我期许的种种情绪在内心不断交战。大部分时候，它们能够被隐忍，被宣泄，被逃避。但也有时候，就算努力克制，负的情绪仍会不断聚积能量，左右奔突，就像奔流的‘火之溪流’ ，寻找最近的豁口。而此时，最不危险的路径就是---把冲突转向内在。