坚持这样做 ， 你的大脑思维就会形成条件反射 ， 只要一遇到刺激你的事情 ， 你就会暗示提醒自己先冷静一下 ， 别小看这遇事先冷静一分钟的动作 ， 因为它真的可以避免很多悲剧的发生 。

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二、自律 ， 是一生需要去敬畏的事情 ， 不要马虎 。
我觉得你马虎你的人生 ， 那么最后就会被人生来折腾你 。
什么是自律 ， 自律是保护我们身心健康的武器 ， 如果你现在的生活出现了危机 ， 无论是情绪还是事业 ， 亦或者健康、婚姻 ， 那可能都与你的自律性不够有关 。
就拿健康来说吧 ， 之前看过一个新闻 ， 一个年轻的小伙子经常运动 ， 按理来说他的身体是很棒很健康的 ， 但是偶然的一天 ， 他肚子疼痛的厉害 ， 开始只开了一些胃药 ， 但是仍旧不见好转 ， 最后不得已才去医院检查做了胃镜 ， 显示是胃癌 。
医生摇摇头无奈的说出了这样一番话：“年纪轻轻就患上了胃癌 ， 这是一件非常遗憾痛心的事情 ， 看似生活很健康的他 ， 但是他忽略了另外一个方面的问题 ， 那就是在饮食上没有注意 ， 比如：暴饮暴食、饮食不规律、夜宵、大量喝酒 ， 以及和他长期喝冰冻的碳酸饮料有关 ， 最终导致患上了这个令人恐惧的疾患” 。
所以 ， 自律就是方方面面都要俱到 ， 永远向好的方面、向健康方面去自律 ， 那就对了 ， 而不是纵容自己去做一些伤害自己健康的事情 。
越是自律的人 ， 就会变的越好 ， 这是必然的 。
你今天的不自律 ， 生活迟早有一天会找你算账 。
这个世界很美好 ， 人一生不过百年 ， 转瞬即逝 ， 为了健康 ， 我们都要自律起来 ， 因为我们都怕死 。

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三、断舍离 ， 在生活中做减法 ， 剔除一些不必要的干扰和执念 ， 还自己一份轻松 。
断舍离 ， 其实就是不要矛盾 ， 而矛盾就是一种生命和精力的内耗 。
善于断舍离的人 ， 能轻松地过上如意的生活 。
不善于断舍离的人 ， 左顾右盼 ， 一辈子都在担忧忧郁 ， 懦弱胆小 ， 什么事情也做不成 。
无论是思想上还是你手头上的事情 ， 亦或者你衣柜里的衣服都要进行一次次清理了 ， 思想上 ， 一些不必要的纠结和犹豫 ， 对你来说是一种精力的消耗 ， 何不如只保留必须的 ， 要做的选择 ， 而把那些无关紧要的思想抛出掉 ， 不去纠结和犹豫了 ， 你会发现对你大脑是一种放松 ， 你只专注最重要的事情 ， 而什么是最重要的？健康、事业、心情最为重要！
手头上的事情 ， 做不到的就不要勉强自己了 ， 把重要的事情做了 ， 一些无关紧要的事情 ， 该丢掉还是丢掉吧 ， 不然影响你的做事效率 。
衣柜里买的新衣服还有一叠 ， 都没有穿过 ， 可能当时买的时候 ， 只是那一刹那的喜欢 ， 但是买回来了 ， 又觉得不喜欢不好看了 ， 于是一直压在那里 ， 越看越不顺眼了 ， 还有一些旧衣服 ， 也摆在那里 ， 看似衣柜很丰满 ， 其实对于你来说就是一种痛苦的折磨 。
每天打开衣柜 ， 你不知作何选择 ， 因为太多 ， 眼花了 ， 心大了 ， 期待也满了 ， 最后试来试去 ， 不仅仅花费了你时间 ， 还折腾了你的精力 ， 你会觉得穿哪件都不好看 。
所以 ， 该舍弃的衣服还是舍弃 ， 清理掉 ， 或者做公益送人 ， 留一些自己觉的好看的 ， 搭配好来 ， 这样就不会有选择困难了 。
下次买衣服就不要冲动了 ， 不然你的衣柜又要堆积如山了 。

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四、别压抑自己 ， 不要让“面子和不好意思”害了你！

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