【天天话育儿】给孩子必备6种消暑食物，孩子夏天饮食要注意5件事，夏天来了这几天工作太忙没怎么出门

这几天工作太忙没怎么出门，今天穿上西装外套，还特地给孩子带了一个外套一起出门，结果显得很异类！一路都有人奇怪的眼神。因为大家都是短袖、短裤，和孩子买菜的功夫，回到家差点没中暑，不由感慨炎热夏天来咯！
每逢夏天孩子都会瘦5斤，因为太热食欲欠佳，摄入不足自然会体重下降。但聪明的妈妈都会为孩子准备这几种解暑食物，既清热解毒又能提高孩子食欲。

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为孩子必备“6种消暑”食物
绿豆汤
绿豆有清热、祛暑、生津的作用，是夏天的消暑必备食物。要是发现孩子舌苔较重，喝几天绿豆汤，可以有所好转。
怎么吃
绿豆可以加上薄荷煲汤，或做成绿豆薏仁汤喝。

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冬瓜
大家都知道冬瓜有利尿的作用，经常被女性当成最佳减肥食物。孩子适量吃冬瓜可缓解烦热、小便不利等作用。
怎么吃
冬瓜可以清炒、炖汤给孩子吃，但脾胃虚寒的孩子也要少吃。

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西红柿
西红柿对女人来说有美容养颜的作用，因为含有大量的维生素C ，维生素C能促进胶原蛋白的形成，让皮肤变白、富有弹性。
对孩子来说，可以补充膳食纤维以及维生素C ，提高机体免疫力。另外，西红柿酸酸甜甜口感好，在炎热的夏天适量给孩子吃西红柿，可以增加食欲，妈妈再也不用担心孩子不想吃饭的问题了。
怎么吃
可以买小西红柿洗净后直接吃，假期带孩子外出游玩也可以带一些，解渴又饱腹的作用。

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蜂蜜
经常给孩子吃蜂蜜或喝蜂蜜水有清热、解毒、润燥的作用。
怎么吃
早起后，喝一杯蜂蜜水，有助于化解暑热。
（注意：1岁以内的孩子不能吃蜂蜜）

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海带
以前经常听人说要想孩子聪明可以多吃点海带，吃完海带聪不聪明不太知道，但给孩子适当吃海带可以清除内体的积热，利于夏天消暑。
怎么吃
海带可以适用于拌、烧、炖、焖等方法，如果孩子脾胃虚寒尽量少吃。

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莲子
【【天天话育儿】给孩子必备6种消暑食物，孩子夏天饮食要注意5件事，夏天来了】炎热的夏季，适量给孩子吃一些莲子有安眠解暑、清火降压的作用。适宜体质较虚、大便干结的孩子食用。
怎么吃
莲子汤是最佳吃法，用莲子煮成水后，分次给孩子喝，喝完水让孩子将莲子也吃掉。
夏天孩子饮食5大注意事项
多补充水分
这个不难理解，一到夏天出汗比较多，尤其是孩子好动出汗更多。这时妈妈要及时给孩子补水。
外出游玩时一定要带够充足的水，纯净水是孩子最好的饮料，千万别等玩累了再急急忙忙去买水。买水也要买矿泉水，不要因为孩子哭闹就给喝可乐等碳酸饮料。
多吃新鲜蔬菜水果
这个季节很多水果都新鲜上市，比如樱桃，酸酸甜甜口感不错，孩子也爱吃。但樱桃时面有很多小虫子，妈妈一定要清洗干净后再给孩子吃。

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不吃隔夜菜
夏天气温上升，细菌繁殖更多，有些老人舍不得丢掉没吃完的当天菜，第二天再吃很容易诱发肠胃炎。