何所欢啊@却有强烈的负罪感”：如何拯救讨好型人格？，“拒绝别人的请求( 二 ) 太宰治在《人间失格》这本书中说：从孩

第六：特别在意别人的看法，以别人的看法，来决定自己的言行举止
其实，现实中的表现远不止于此，但大多数人的讨好型人格，常常会通过这些表现呈现出来。
归根结底分析有讨好型人格的人，其实就是：内心十分敏感，同理心有些过度，导致太在意别人的想法和感受，宁可委屈自己，也不想让别人委屈一点儿。
换句话说是：宁可天下人负我，也不想负天下人。

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因为讨好型人格的人，太希望获得别人的认同了，他们的童年，总是生活在被打击，没有安全感的状态下；于是，在成年后，他们童年所受到的伤害，就会以讨好的姿态展现出来。
他们的讨好，其实都是为了获得认可，融入圈子，让别人夸赞自己，让自己在别人心中的地位，变高。
可是啊，讨好型人格最后的结果，生活的状态，并不怎么好；因为每天都生活在很大的压力之下，不会开心的。

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如何改变自己的讨好型人格？
第一：千金难买我愿意，一定要学会拒绝
拒绝别人的无理要求，要勇敢地迈出第一步。
其实我以前也是讨好型人格，不会拒绝别人，哪怕自己很难堪，也不好意思拒绝对方的无理要求。
直到后来的某一天，我拒绝了别人的无理要求，我发现：原来拒绝一个人，是那么舒服的一件事。
后来，我就逐渐学会了拒绝：我拒绝那些我做不到的事情，拒绝那些无理的要求，拒绝那些非分之想，拒绝那些侵犯我利益的人。
我有了自己的原则：
我愿意的话，不需要你说，我也会帮你；我不愿意的话，你再求我帮忙，也不可能；千金难买我愿意，做自己喜欢且不违背原则的事情，才能提升你的幸福感。

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第二：发现自己的优点，鼓励自己很优秀
你一定要学会捕捉自己的优点，抓住自己的闪光点，善于表现自己的长处；你不需要获得别人的认可，因为就算别人再奉承你，认可你，你自己的生活，依旧不会受到什么影响。
能够抓住你生活的，永远只有你自己。
记住一句话：没有无缘无故的爱。
别人对你总是夸赞，并不一定是你多么好，也许只是对方有求于你才说了好话。
所以，你要有定力，不被外界的言语左右，也不要太在意别人的眼光。
当你发现了自己的优点，就会变得越来越自信；你要不断在心里面暗示自己：其实我很棒。
讨好型人格的人，就是太渴望被人认可，太渴望融入圈子，才把自己折腾得那么累。
何必呢？
你就是你自己，独一无二；你融不进去的圈子，说明这圈子根本不属于你。
第三：定期过滤自己的圈子
你要记住一点：真正的朋友，是不会提出让你为难的要求的，并且真正的朋友，会在你遇到麻烦的时候第一时间出现帮助你，根本不需要你开口。
明白了这一点，你也更容易知道自己到底属于什么圈子，什么样的人，才能跟你成为朋友。
当你学会了把你圈子中的人进行分类，就会一目了然。
很铁的关系、好朋友、普通朋友、普通同事、陌生人。
学会分类后，你更容易处理好与这些人的相处。
你之所以那么累，就是因为你掌握不好与别人相处时的界限，并且一开始就把自己的姿态放很低。
你要学会平视别人，而不是仰视。