何所欢啊@却有强烈的负罪感”：如何拯救讨好型人格？，“拒绝别人的请求太宰治在《人间失格》这本书中说：从孩

太宰治在《人间失格》这本书中说：从孩提时代起，我就一直在讨好周围的人。
他还说：我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力；我害怕一旦拒绝别人，就会在彼此的心里，留下无法愈合的裂痕。
其实，大多数人都有着类似的感觉和想法：拒绝别人，自己很难过，感觉自己亏欠了对方。
你的这种讨好型人格，只会让你活得越来越累。

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“每一次拒绝别人的无理要求，我都会有负罪感”
前几天一个读者在后台给我私信留言，读者说：
我觉得自己过得很委屈，别人总是找我做一些我不想做的事情，我明明很忙，但是大家都要找我帮忙；我有空的话，一般都会帮；但是面对一些很过分的要求，我会犹豫很久才选择拒绝。
但每一次拒绝了别人的请求后，我心里都很难过，我觉得自己对不起人家，会有愧疚感，负罪感；并且，在拒绝对方后，总是想找机会，找办法弥补对方。
看到读者给我的留言，我十分能理解。
【何所欢啊@却有强烈的负罪感”：如何拯救讨好型人格？，“拒绝别人的请求】因为以前我也是这样一个人，宁愿委屈自己，也不愿意辜负别人；但是这种想法，就导致自己长时间活在一种压力紧绷的状态，让自己感觉特别累。

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别人找我帮忙，我接受了：
这件事情虽然我可以帮，但却耗费了我很大的精力，我特别累；帮对方完成后，对方却并没有对我表示感谢，连一句客套的话都没有，那时我就会觉得特别失望，特别难过。
可是，虽然我很难过，很生气，并且在心里面暗下狠心：下一次绝对不跟这个人来往了，一定要拒绝。
可下次，这个人带着笑脸，跟你说好话，请我帮忙，我还是选择了原谅，接着帮这个人的忙。
如此循环往复，总是把自己弄得很累。
当别人找我帮忙，被我拒绝了：
虽然是我拒绝了别人，别人找我帮忙的事情我做不到，并且就算能做到，也会对我造成很大的影响；于是，思前想后，我还是决定拒绝。
正常的思维应该是：我帮你是情分，不帮你又如何？你的要求比较过分，我帮不了。
但那时的我想的却是：我怎么拒绝他了呢？他会不会生我的气？我得找机会请他吃个饭，跟他解释清楚。
后来想了想，何必呢？何必把自己弄得那么累。
如果你总是委屈自己，成全别人，哪怕自己很难过，很难堪，也要帮助别人；那这个时候，不是说你多么高尚，而是你的讨好型人格，在一步步将你带向充满压力的地方。

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委屈自己，不懂拒绝，正是典型的“讨好型人格”

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百科上给讨好型人格的定义是这样的：指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。
其实，如果你深入研究，并且观察一下你自己，以及你身边那些讨好型人格的人；你就会发现，这些人的内心十分敏感，并且缺乏安全感。
先来说一下，讨好型人格，都会有哪些表现？
第一：不敢拒绝别人，担心别人生气
第二：宁可自己受委屈，也不愿意让别人受委屈
第三：不敢犯错误，担心别人会生气
第四：不敢表露自己的情绪，担心给别人造成影响
第五：明明是别人欠自己的钱，却不好意思要，害怕对方会生气