『瑜伽』没有赘肉烦恼，让别人知道什么叫“潜力股”，放开手脚练瑜伽波姐语录：勤于练习瑜伽

波姐语录：勤于练习瑜伽，帮你解决赘肉烦恼，放开手脚与其他美女一决高下。爱美是女人的天性，我们不光要注重颜值的保养，身材上更不能忽略，每天坚持练习瑜伽，减掉赘肉成就最美的自己！
现在的生活变得有点太好了，小胖子是越来越多，尤其是我们这些比较爱吃的女生，肥胖率就更高了，虽然我们没有胖成球，但是这种发福的状态同样影响自己的颜值！要想改变这种情况，那就得从健身开始了，在众多的健身方式中，波姐觉得瑜伽运动非常适合女性，不仅有着合适的强度，而且瘦身效果也比较突出，长久坚持你就能用曼妙曲线，让别人真正理解什么叫“胖子都是潜力股”！
Look1：减掉腿部脂肪
【『瑜伽』没有赘肉烦恼，让别人知道什么叫“潜力股”，放开手脚练瑜伽】马上就到了穿短裤或者是裙子的时候了，如果双腿还是以前那么粗壮的话，那简直就是一场“噩梦” ，我们要减掉双腿上的赘肉，成就纤细完美的腿部线条。

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首先找到一面墙，然后双手伸直支撑在地上，让身体倒立起来，保持后背绷直，肩膀上要用力，之后双腿伸直绷紧，紧贴在墙面上，然后将双腿左右分开，超过肩膀的宽度，坚持住。

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舞蹈式，首先双腿并拢站直，然后上身向前倾斜，可以平行于地面，也可以呈现一定的角度，之后将左腿向后抬起来，保持小腿弯曲，伸出左手抓住左脚，右手支撑在柱子上。

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单腿轮式，首先是站立姿势，让双腿保持放松，之后高举自己的双手，慢慢向后下腰，让双手支撑在身后的地面上，稳定之后，将右腿向上抬起，保持小腿弯曲，左脚尖支撑。
Look2：减掉小腹脂肪
我们平时就不爱锻炼，再加上这段时间在家吃了睡，睡了吃的，肚子上的赘肉是越来越多了，要想穿上潮流服饰变得好看起来，那肚子上的脂肪就必须要减掉才行。

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骆驼式，首先是放松身体跪在地上，然后让双腿的大腿挺立起来，上身保持绷直，之后向后下腰，让身体呈现一定弧度，右手支撑在地上，五指张开更加稳定，右腿小腿竖立起来卡在右臂上，左手向后伸直。

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首先蹲在地上，然后将右腿移动到身后，让膝盖触地支撑，将小腿竖立起来，向左侧扭转身体，让左手向后伸直，抓住自己的右脚，右手放在左腿的膝盖上，捏OK手势。

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首先双手肘弯曲支撑在地上，然后利用手肘的力量将身体倒立起来，之后保持双腿并拢伸直，慢慢向后背方向放低高度，让双脚踩在身后的墙面上，身体呈现一定的弧度。
Look3：减掉后背脂肪
要想穿上裙子充满婉约知性的气息，我们首先要做的就是减掉后背的赘肉，收获纤薄美背，下面的瑜伽体式能够帮助到我们，让锻炼后背不再是一件难事！

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鹤禅式，首先蹲在地上，然后用双手接触地面，慢慢将重心移到双手上，支撑起整个身体，同时保持腿部的蹲姿，不要伸直也不要分开，双腿保持稳定之后，让右脚踩在右臂上。