「生活呆子」就去与他人比较，心理学博士卢森堡：如果你想过悲惨生活( 二 ) 如果真的想过上悲惨生活

13.让梦想中的世界通过我们的转变得以实现，除非从自己做起，我们的梦想就不可能实现，不幸的是，我们总是希望别人先开始改变，然后才想到自己。
14.当我们要惩罚别人的时候，不妨问问“我希望他基于怎样的原因去做我想要他做的事情？” ，之后，你就会发现惩罚和生气其实是很难实现我们的目的的。

文章图片
15.大多数暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
16.也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。
17.为了幸福，必须把“别人怎么看我”这个问题放在一边。
18.首先，留意发生的事情。我们此时观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不去判断或评估，更不要轻易地下结论。接着，表达你的情感，例如受伤、害怕、开心、气愤等等，然后，说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己，平和与安宁就会得到体现。