营养师王丽玲▲家长可以这样做，不想让孩子对垃圾食品感兴趣前几天下楼溜娃

前几天下楼溜娃，遇到小区另一位溜娃的奶奶，在闲聊的时候说到她家老二非常喜欢吃甜食，甚至可以直接吃冰糖。孩子妈妈不知道怎么办，她也很着急。
说到这里，我想起了我在端端外婆家的时候，我哥的孩子可以拿零食当饭吃的场景，又想起了他们一直试图给7、8个月大的端端喂饼干、果脯一类的零食，都被我严厉制止，还因为这事，我跟他们差点吵起来。

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孩子爱吃零食，正餐又不好好吃，这是让不少妈妈头疼的难题。面对这个问题，一些强势的家长直接严厉禁止孩子吃零食，弄得亲子关系非常紧张；一些不够坚定的家长面对孩子一哭二闹三撒泼的反抗最后只能败下阵来。
其实家长面对孩子吃零食的问题，不必过于苛刻，也不能掉以轻心，可以尝试下面的做法，让孩子慢慢对零食失去兴趣。

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【营养师王丽玲▲家长可以这样做，不想让孩子对垃圾食品感兴趣】一、以身作则
家长爱吃零食，还不允许孩子吃零食，这样会让孩子心理不平衡，哪怕当着家长的面答应不吃，很多时候背地里也会吃的。孩子成长的过程很多习惯的习得都是经过模仿，而最直接的模仿对象就是家长。

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要想孩子不爱吃零食，首先要从自己做起，如果家长面对零食也只是浅尝辄止，或者压根就不吃，那孩子对零食的兴趣也不会很大。
二、统一战线
现在很多家庭是421结构，一个孩子六个家长，六个家长六种态度，如果其中有些家长不允许吃零食，另外的家长又偷偷塞零食，这样不仅会让孩子养成爱吃零食的习惯，还让孩子懂得了察言观色，懂得讨好提供零食的家长，而疏远不让吃零食的家长。

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这种情况，作为孩子的妈妈一定要坚定，跟家里其他家长充分沟通，为了不让孩子养成爱吃零食的习惯，一定不要随意给孩子吃零食，尤其是背着自己偷偷给零食吃。
我在端端外婆家的时候，因为吃零食的问题，老妈刚开始都会说我，但是我坚定表示孩子太小，不能吃零食，一开始老妈还倚老卖老说自己养了那么多孩子，还能没我懂。我也告诉我，我是专门学习的科学育儿知识，有些东西还真没我懂得多。虽然一开始气氛有点紧张，但是几轮下来，我一直坚定表示不要给孩子吃零食，老妈也不好坚持了。

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三、提高厨艺
爱吃零食不爱吃正餐的孩子，多半是正餐不好吃，或者家庭经常外出吃饭。如果家长能做到一日三餐色香味俱全，甚至还能自制一些小食物作为日常零嘴，这个时候孩子就很难对零食产生太大的兴趣。

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大部分孩子爱吃零食，最大的原因是因为零食有味吃起来很爽。如果家长一日三餐做的很应付，孩子自然不愿意多吃正餐而去吃零食。如果三餐美味家长还能给孩子提供一些自制的美味健康小吃，零食也会慢慢失去其吸引力。
四、让孩子品尝
让孩子有机会尝试到零食的味道，并告诉孩子这些食物对身体健康不利。一味的限制往往容易让孩子对零食更加好奇，如果给孩子机会去品尝零食，反而可以满足孩子的好奇心。