临近年底 , 重大的网球赛事都已结束 , 整个网坛也没什么吸引人的新闻 , ATP杯的比赛将于1月1-9日在悉尼举行 , 澳网将于1月17-30日在墨尔本举行 , 德约科维奇都出现在了两场比赛的名单中 , 猜测他大概还是会去参赛的 , 目前仍不清楚他疫苗接种情况 。
在这个空档期 , 我将继续给各位带来《绝对网球》的读书笔记 , 今天是第55篇 。
在上一篇读书笔记里 , 我介绍了单反击球的前两个步骤 , 也就是转体和拉拍的技术要点 。简要总结就是:单反多数采用关闭式站位 , 手臂手腕要保持放松 , 转体和拉拍都稍早于双反 , 衡量拉拍是否充分有两个直观标志:其一是右肩要位于下巴附近 , 其二是右手要到达腰的左后方 。
在前面的读书笔记里 , 我们已详细介绍了正手和双反的击球步骤 , 其中很多的技术要点是相通的 , 再加上使用单反的人比较少 , 我们今天将用一篇读书笔记介绍完单反的向前挥拍、击球和随挥的技术要点 。
当球拍被拉到身后最高最远点时 , 我们的球拍运行轨迹开始向前向下 , 类似于钟摆从高处往下往前摆动 。这时 , 我们的右脚触地使身体产生向前的力量 , 此时髋部的转动要滞后于球拍 , 也就是让拍柄指向来球的方向 , 这是为了让球拍获得更大的加速度 。下图中 , 瓦林卡的拍柄就对着网球 。
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在刚开始学网球的时候 , 我曾被拍柄要指向来球的规定困扰了很久 , 一直难以理解为什么要这么做 。后来 , 我看到了周杰伦玩的双截棍 , 并将它与周星驰电影《功夫》中的“五郎八卦棍”做了对比 , 我发现木棍的杀伤力比不上双截棍 , 而双截棍的杀伤力又比不上鞭子 。
究其原因 , 是因为杠杆越多 , 获得的加速度就越大 , 机动性也越强 。整根的木棍没有杠杆 , 双截棍则有一个灵活的杠杆 , 柔软的鞭子可视为无数根杠杆的组合 。所以 , 双截棍在击打目标物时的速度要快于木棍 , 而甩鞭子的速度则更快 , 会发出啪啪的声响 , 这声响就源自于鞭子末端极快的速度超过音速而产生的“音爆” 。
在物理学上 , 我们用质量与加速度的乘积表示力的大小 , 用质量乘以速度的平方的一半表示动能 。在打网球时 , 教练经常强调要“用力” , 无论是基于物理学上的“力”的概念或是“动能”的概念 , 我们都发现击球力量主要取决于球拍的重量(物理学上用质量表示 , 又由于网球的质量恒定 , 所以我们不考虑网球的因素)和挥拍速度 。
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也就是说 , 球拍越重击球力量就越大 , 挥拍速度越快击出去的球所包含的动能就越大(即我们常说的势大力沉) 。但是 , 网球拍重量一般都在260-320克之间 , 差别并不大 , 所以要想打出职业球员那样势大力沉的击球 , 最重要的就是要提高挥拍速度 。
这也从侧面解释了为什么力气比成年人小很多的儿童 , 击出去的球有时候会比成年人快的原因 。根源在于他们的挥拍速度 , 尤其是触球瞬间的拍头加速度要优于部分成年人 。
搞清楚上面这些内容 , 我们就能理解为什么教练要强调让拍柄指向来球的原因了 。这么做是为了让你的手臂与球拍通过手腕连成一个杠杆 , 以获得更大的挥拍速度 。如果没有用拍柄指向网球 , 你的手臂和球拍就相当于一根笔直的木棍 , 而木棍产生的加速度显然要比双截棍小很多 。
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让手臂与球拍通过手腕连接形成杠杆 , 这也是很多教练强调的“鞭打”动作 。如果仔细观察纳达尔正手击球的慢动作 , 你就会发现他击球过程中有明显的拍柄指向来球的画面 , 他整个击球动作看起来就像是在甩一条柔软的鞭子 。
对于业余玩家来说 , 几乎没有人的挥拍动作能像纳达尔那样甩鞭子 。因此 , 用拍柄指向来球并不一定适合所有的业余球员 , 你只要懂得这个道理即可 , 并没有必要一定这样做 。否则你很可能被这个苛刻的要求困住 , 深陷其中而无法自拔 , 重走我开始学球时的弯路 。
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还是说回到单反击球 。
我们在前面说过 , 击球的方向基本上是由下而上的 , 也就是说大部分击球都是击打网球的偏下部 。单反击球也是如此 , 我们的挥拍击球动作是由高往低 , 再往上往前的 。
在向前挥拍击球时 , 手臂要伸直 , 此时要注意降低手肘的高度 。实际上 , 降低手肘的高度与伸直手臂的意思差不多 , 如果肘部弯曲的话 , 就会降低挥拍速度 , 同时也会不利于让球产生足够的上旋 。
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在击球时 , 史密斯认为单反的最佳击球点位于右脚前方大约60厘米 , 此时头部应保持稳定 , 右臂伸直了击球 。我们在讨论正手击球时 , 史密斯更倾向于曲臂击球 , 也就是击球时右臂应保持适当的弯曲 , 而单反击球时 , 史密斯更主张伸直手臂 。
在击球前后 , 我们的胸部要打开 , 左臂自然向后伸 , 以便让身体保持平衡 。此外 , 左臂的另一个功能就是防止过早或过大幅度地转髋 , 我们可以通过向后伸展左臂来限制过早过大转髋 。注意看下面费德勒单反击球的三幅图片 , 他髋部转动的幅度很小 。
完成击球之后就是随挥 。史密斯认为单反的随挥线路要比双反和正手要稍长一些 。注意看下面第三幅图 , 费德勒的右手位于头部的1-2点钟位置 , 同样地 , 他的左臂也伸到了身后的最远处 , 整个动作极富美感 。
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关于单反击球 , 我们就介绍这么多 。接下来我们将进入《绝对网球》第八章的第五节 , 介绍反手切削球的内容 。
欢迎持续关注 。(来源:网球之家 作者:云卷云舒)
【在击球前,教练为什么强调让拍柄指向网球?】
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