肝脏|肝好不好，看“脚”就知道，医生：脚若没有3种异常，肝还不错医生|运动|饮食

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导语：肝脏是人体器官中“解毒工厂” ，主要负责人体的毒素、垃圾、营养物质的代谢、合成与解毒等功能，而且还会配合身体的各个器官产生各种各样的机体反应。
【肝脏|肝好不好，看“脚”就知道，医生：脚若没有3种异常，肝还不错】据统计发现，我国的肝癌患者60%的患者检查出肝癌时，已经是中晚期，很多人都忽略了肝病前期的信号，让自己错过了最佳的治疗时期。
其实在肝脏受损的时候，肝功能也会有所下降，人们的脚部就会出现异常信号，只不过很多人在平时都不注意自己的脚部异常，所以才造成肝病逐渐恶化，错过了最佳的治疗时期。
医生：脚若没有3种异常，肝还不错
1、异常瘙痒
双脚通常都会被鞋袜包裹，难以被蚊虫叮咬，所以如果出现脚部瘙痒难耐时，可能是肝脏功能出现异常造成的，一定要重视。这是因为肝脏受损后，胆汁分泌会出现异常，汇集的胆汁无法被及时排泄，产生出胆汁酸盐物质，对皮肤的末梢神经造成刺激，产生脚部异常瘙痒的症状。
2、脚底发白
正常情况下，脚底是红润有光泽的，如果脚底出现发白并伴有出汗的症状，说明可能肝脏已经受损了。肝脏不仅负责排毒功能，同时还负责藏血功能，让肝功能下降，体内血液不能及时流转，就会造成脚底血液循环变慢，造成脚底发凉、出汗、发白等信号。
3、脚背泛黄
肝脏受损的人，脚背可能会出现发黄的症状，这与体内分泌的胆红素有关系。肝受损的人，体内胆红素的分泌会出现异常，就会有一部分随着血液在人体部位游走，如果在脚背皮肤堆积就会造成发黄的情况。
以上三种异常信号，如果自己一个都没有，说明你的肝脏还算健康。若占一个，就要尽快前往医院检查，并且管理自己平时的饮食。
肝不好的人，要注意这2个饮食习惯
1、饮食要清淡
肝脏还会负责代谢体内的脂肪，所以想要减轻肝脏负担，平时的饮食要清淡，降低体脂的同时，缓解肝脏压力。平时要少吃油脂类食物，每天的摄入量最好低于25g ，如红烧肉、回锅肉、炸鸡等高油脂食物最好不要吃。
2、咸菜要少吃
经过腌制的咸菜酸爽可口，而且是下饭利器。而肝不好的人却不建议食用此类食物。因为在现在腌制时需要大量的食盐，经过长时间的发酵会转发为亚硝酸盐，肝功能不好的人，对不能及时代谢亚硝酸盐，会生成以及致癌物质——亚硝胺，对肝细胞造成严重损伤。
坚持2个好习惯，养护肝脏
1、多喝水
肝脏在进行解毒、代谢的时候，会不断的消耗体内的水分，而想要将减轻肝脏负担，经常补水是最便捷的方式。不仅能促进肝脏解毒，减轻肝脏压力，还可以让肝脏保持湿润，降低肝脏受到损伤。
喝水时泡一朵青驰菊，效果可能会更好。
青驰菊泡水后，含有的硒元素、胆碱、类黄酮等天然元素，更方便吸收。
胆碱与类黄酮有助于促进体内多余的脂肪与毒素的代谢分解效率，还有利于提升肝脏细胞的抗氧化能力，帮助缓解肝脏的负担，减少肝脏受到损害。而硒元素有利于提升肝细胞的免疫能力，降低肝脏被毒素与杂质损害的风险。
每天开水一朵青驰菊，闷泡2~3分钟，或能让肝更健康。
2、多运动
要养成每天运动的好习惯，提升代谢杂质、脂肪的消耗速度，促进肝脏的解毒能力，要坚持运动才更有效果。在饭后选择一些不激烈的有氧运动，如跳绳、慢跑、踢毽子等，每天运动半小时，适当的进行休息。