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何炅是娱乐圈里众所周知的劳模了 。 但前几天 ， 很多网友看完何炅粉丝团总结他2019年的行程表后 ， 还是被震惊了 。 因为 ， 这工作量实在太大了！2019年一年 ， 他一共主持了16场晚会活动、5档电视综艺、4档网络综艺 ， 出演了42场话剧 ， 担任4档节目嘉宾 ， 进行了28次献唱献声 ， 参与4本杂志出版 。

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一年365天 ， 他至少有300天在工作 ， 一个月也就休个两三天 。 这种工作强度对于大部分人而言 ， 简直是要了老命了 ， 比社畜还社畜 。 但在何老师这里 ， 却是：工作就是休息！

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前几年 ， 为了宣传《栀子花开》 ， 他每天跑好几个城市 ， 破例上了20档综艺节目录制 ， 接受车轮战式的采访与拍摄 ， 活动密集期一天只睡两三个小时 。 但他仍然是整组人中精神最足的那一个 。 之前在《令人心动的offer》里 ， papi酱也说他像是不需要睡觉 。 有一次 ， 两人喝酒喝到凌晨4点 ， 早上七点的时候 ， 发现只睡了3个小时的何老师整个人都神采飞扬 ， 精神奕奕 。

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这也是我最佩服的一点 ， 休息时间再短 ， 每次出境的状态都特别好 ， 一点都看不出疲态 。 即便行程安排的再满满当当 ， 几乎全年无休 ， 也丝毫没有影响他作为主持人的专业能力 。 只要他在 ， 节目收视率基本有了保证 ， 这么多年来 ， 湖南卫视台柱子的地位从未动摇过 。 而一些在别人眼里的“小事” ， 他更是几年 ， 甚至十几年如一日地坚持 。 比如 ， 《中学生百科》 ， 他一写就写了19年；跟他合作过大大小小艺人的生日 ， 他总是按时送上祝福......

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但就像他在节目中所说 ， 睡3个小时身体上是不够的 。

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都是“自我欺骗、自我催眠” ， 强制让自己觉得睡够了 ， 他也会有不想起床到怀疑人生的时候 。 看了他的行程才明白 ， 哪有什么铁人 ， 不过都是自我管理、自我控制能力足够强 ， 并且日复一日地坚持 。 优秀的人之所以优秀 ， 是因为他极强的自律与自控 。

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有个网友分享过她师姐的故事 。 研究生阶段 ， 师姐每天早上5点起床 ， 无论寒冬酷暑 ， 都会绕着学校走一圈 ， 刚好一个小时左右 。 锻炼完6点多一点去学校餐厅吃饭 ， 不到7点准时出现在实验室 ， 然后开始一天的工作 。 等到中午12点下班时 ， 她一天的工作基本上都能干完 。 除非有突然很紧急的活 ， 她会下午加班 ， 否则 ， 每天下午到晚上的时间 ， 全部自由安排 。 茶艺、烘焙、画画......那些别人没时间捡起来的兴趣爱好 ， 她从没耽误 。

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晚上天气好就去室外跑步 ， 下雨则去游泳 ， 一到10点 ， 准时关灯睡觉 。 三年读研下来 ， 师姐硕士学术成果 ， 达到了博士毕业的水准 ， 毕业后的薪水 ， 也是她那届毕业生中数一数二的 。 这样的生活 ， 坚持一天容易 ， 难的是几年如一日地坚持 。 可一旦咬牙坚持下来了 ， 你看到的又是另一番风景 。 自控力带给她的 ， 不仅是时间上的自由 ， 更是对生活、对人生的掌控 。 真正的自由 ， 不是随心所欲 ， 而是自我主宰 ， 是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生 。 正如何炅所说：

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