【萌家妈咪】这些锻炼大运动的游戏快带他做起来~，宝贝不爱动？别只在担心千千是个静静的女孩

千千是个静静的女孩，不爱运动，她只玩自己手边的东西，稍远一些的，基本不动。如果带她到公园里，在运动的时候，她就特别小心，动作稍微有一点儿挑战，她就变得小心翼翼，没有把握就干脆不动，一点探索精神也没有。比如攀登架，追球跑，她看着别人玩，自己就是不爱动。千千妈看着千千这种情况心里特别着急，担心以后千千的大运动方面会有问题。面对千千这样的状况应该怎么办呢？

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专家解析
1．2～3岁的宝贝在攀登、跳跃、玩球等方面的运动能力也不断提高。父母应该做的就是要抓住时机，训练宝贝跑、跳、玩球等运动技能，以锻炼宝贝的体力和提高宝贝身体的协调能力。
2．运动能力需要有相当水平的肌肉协调，宝贝肌肉协调的发展也会影响到将来的学习能力的发展。
3．生长激素直接指挥宝贝长个，而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝贝进行合理运动对宝贝的身高增长具有特别的意义，是一种有效的“催化剂” 。当进行跳房子、跳高等运动时，对骨端骺板能产生良性刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。

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推荐给父母的13个大运动游戏
游戏1：走田字
目的：训练宝贝敏捷与平衡
妈咪在室外的大空地上写一个大大的“田”字，让宝贝在笔画线上跑动，宝贝跑动时，妈咪应在线上追和堵，要求宝贝一定要踏线跑动。妈咪应根据宝贝跑动的速度调整自己的追堵速度。
游戏2：足尖对着足跟倒着走
目的：练习两腿控制能力及平衡动作。
方法：在空地上，先由妈咪示范，而后开始进行练习，经过一段训练，逐步适应了倒走的方法。一定要足跟对着足尖倒着走，不能有空隙。妈咪要帮宝贝看着后面的情况，保证宝贝安全。

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游戏3：花样走
目的：训练宝贝的大肌肉动作和平衡感，让宝贝学会用脚尖走。
方法：妈咪对宝贝说：“你知道小螃蟹是怎么走路的吗？”让宝贝学小螃蟹侧着走路。玩一会儿，妈咪又说：“哦，小鸟飞来了！”让其踮起脚跟，用脚尖走，同时两手臂在身体两侧上下扇动学小鸟飞。
游戏4：踢足球
目的：在于培养宝贝脚与身体其他部位的协调。
先朝一个大目标踢球，如把球踢到墙上。时间长了，再跑动踢球。把球慢慢滚着，让宝贝从远处跑着把这个球踢给爸爸或妈咪。在跑动踢球时，爸爸或妈咪先示范。当然，宝贝下肢力量小，球踢得不远，但要鼓励宝贝踢得好。

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游戏5：采蘑菇
目的：让宝贝学习蹲跳动作和发展宝贝的身体协调能力，促进宝贝手眼协调能力的发展和提高身体平衡能力。
方法：妈咪在地板上散放一些宝贝喜欢的玩具，妈咪和宝贝一起手提篮子去捡玩具。如果宝贝刚开始不愿独自蹲跳捡玩具，妈咪可以先扶着宝贝蹲跳捡。慢慢的妈咪可以让宝贝扶着自己蹲跳捡玩具。最后让宝贝独立地蹲跳捡玩具。
游戏6：滚球
目的：锻炼宝贝全身肌肉协调。
让宝贝站立，用手在地上滚球，使球绕两只脚成“8”字形滚动，也可以绕着脚成圆形滚动，还可以绕着身体使球滚动。这种运动能使宝贝的全身很好地配合、协调。

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