更准确的原因应该是你比较想获得班主任的认同，你难以拒绝他人，拒绝后会愧疚，也是因为你想要取悦他人。要改变这一点，首先，你要有分辨力，判断哪些是别人提出的无理要求，哪些是合理要求。对于无理的要求，完全可以直接拒绝而不必愧疚。其次，不要太看重外界的评价，要有自信，心理学里面有一个名词，叫做自我效能感，就是自己对自己能力的评价判断。当你不需要通过外界的评价来肯定自己的价值的适合，相信你就不会那么急切地想要取悦他人了。我和题主有些同病相怜，从好学生演变成后来的“好人”，其实也不算，只是想获得他人的肯定罢了。盲目取悦他人不可取哦。祝好！
■网友的回复
人之常情吧，独立性强点就不会。

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