练瑜伽伴侣■穿黑色连衣裙秀香肩，红唇出境太美了，18岁赵今麦大胆挑战御姐风小密语录：赵今麦越长大越放得开！穿黑

小密语录：赵今麦越长大越放得开！穿黑色连衣裙配红唇，曼妙身姿太迷人
赵金麦是00后演员中杰出的代表人物之一。电视剧《少年派》中，赵金麦乖巧可爱的萌萌女孩形象深入人心，也被大家亲切地称为“国民闺女” 。如今18岁的赵金麦大胆挑战御姐风格，展现轻熟魅力，塑造性极强，令人眼前一亮。近日，赵金麦写真照曝光，她身穿黑色衬衫裙，浓妆红唇出镜，霸气十足，实在是太惊艳了。

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赵金麦在镜头前展现曼妙身姿，她身穿一件黑色连衣裙，看上去十分低调沉稳，却丝毫不沉闷，又透露着许多小心机。裙子的领口处敞开，露出了她纤细又白皙的肩膀，也突出她完美的锁骨，更拉伸了脖子线条，使颈部更加修长。

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黑色的衬衫裙采用束腰修身的版型，突出她纤细的小蛮腰，也使身材比例非常完美，衬衫裙较为正式，展现出职场女性的魅力与气场。暗暗的灯光打在她身上，似让我们看到了港风美女，既妩媚又复古，抓人心弦。

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赵金麦梳着低马尾的灯笼发型，显得可爱十足，又温柔优雅，额间与脸部留出一些小小的碎发，修饰了脸型，她浓妆红唇出镜，少女感与霸道御姐风的结合，谁看了都叫人喜爱。
只有18岁的赵金麦不仅在少女风与御姐风中随意切换，而且不管是从身材与皮肤状态上，都显得十分完美。大家想要像赵金麦一样保持完美的状态，不仅在平日里要注意对自身的保养，以及养成良好的生活饮食习惯，更加重要的是要加强健身锻炼，为塑造完美身材与轻盈体态而不断努力。接下来，小密向大家推荐几个瑜伽体式，相信大家练习之后一定会有所效果。
1.深蹲式变体

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这个动作不仅可以起到深蹲的作用，锻炼到大腿部的力量，使臀型更加的挺翘美丽，还可以增强腿部力量，拉伸手臂线条，使线条更加匀称美丽，还能舒展颈纹，塑造出优越的天鹅颈。
体式要点:背对墙壁站立，双腿合并，膝盖弯曲做下蹲动作，然后双脚脚尖踮起，腰部以及头部向后延伸，双手向后使手指点在墙壁上，手臂伸直。
2.鹰式拉伸

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这个动作可以很好的锻炼到身体的平衡能力与协调能力，而且帮助舒展腿部后侧的线条，在拉伸的过程中稍微有一点撕裂感是很正常的，还能舒展肩部，减轻肩部的疲劳，起到美背的作用，在家带娃的宝妈们也可以轻松驾驭这个动作。
体式要点:左腿伸直站立，右腿向上抬起膝盖弯曲，脚尖朝上，腰部稍微弯曲，上半身挺直，双手向后抓住右脚脚尖，手肘弯曲。
3.肘倒立变体

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大家都知道倒立可以促进血液循环，使身体保持活力，激发活力，使身体得到很好的放松，通过变体，可以增强手臂的力量，促进肩部更大拉伸，对身体柔韧性的发展也是很有帮助的，小伙伴们赶紧练起来呀。
体式要点:双手手肘弯曲，小臂与手掌着地，整个身体向上抬起，上半身直立，右腿向后延伸，使右脚搭在沙发上，脚尖点起来，膝盖弯曲向前，左腿向上抬起，膝盖弯曲，小腿与地面平行。