母婴健康：才能随时关注到宝宝的动向，孕期中孕妈需要做好这几件事专业答疑

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孕期孕妈妈在家里是不是除了每天刷刷短视频，追追剧，看看电影，晒晒太阳就可以啦？
当然不是的，孕妈需要在家里面做好这些方面的监测，才能更好的保护宝宝的成长发育。
新冠疫情爆发以来我们一直都在通过量体温来进行监测我们的健康状况，这样的日子即将过去，量腰围的日子即将来临虽然生活节奏慢慢进入了转折点但仍处于疫情防控的关键时期，我们仍需严格做好个人防护，尤其是我们的孕妈妈，需要谨慎出行，谨遵医嘱按时产检只是产检就足够了吗?孕妈妈还需掌握以下自我监护技巧为自己和宝宝的安全再添保障——
?体温
特殊时期，在家每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况，同时记录好所出现的症状，如是否出现呕吐、腹痛、腹泻、肌肉酸痛等，并通过互联网、电话等形式咨询产科医生，不可自行用药。
?体重
孕期体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量。宅家期间，孕妈每周都要监测体重，根据产科医生的建议，控制好体重增长。
如果体重连续数周不增，表明胎宝宝生长发育缓慢，这可能是孕妈的不良饮食习惯造成的;如果体重增长过快，就可能是妊娠糖尿病合并妊娠高血压综合征或羊水急性增多等疾病，需要及时就医。

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?腹围
孕16周开始，孕妈可每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。孕20-24周时，腹围增长最快;孕34周以后，腹围增长速度减慢。
若腹围增长过快，应警惕羊水过多、双胎等。其中，腹围的大小受孕妈怀孕前腹围大小和体形的影响，需综合判断。
?血压
孕妈可以购买一个电子血压计每天在家监测血压。正常情况下，孕妈收缩压应低于140毫米汞柱，舒张压应低于90毫米汞柱，如果超过这些数值，就要考虑妊娠高血压等危险因素，及时咨询产科医生。
?胎动
【母婴健康：才能随时关注到宝宝的动向，孕期中孕妈需要做好这几件事】正常情况下，孕18-20周时，胎宝宝开始在子宫里呼吸、张嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滚等，这些主动性的运动也就是人们常说的“胎动” 。在孕28周后，胎动往往比较规律，需要孕妈们天天数。
一般建议上午、下午和晚上三个时间段各数一次胎动，计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静，心情放松。数胎动时，胎儿连续动算1次，胎儿至少要停下来3-5分钟之后再动才算另外一次。如果数胎动结果不理想(2小时低于6次) ，就需要进行进一步的检查，包括电子胎心监护或者B超生物物理评分。数胎动的关键：看趋势、看规律、看变化。特别是有胎儿宫内缺氧高危因素的孕妈，务必每天坚持数胎动，严密监测胎宝宝状态。对于每位孕妈来说，如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，就必须赶紧去医院，需要家人一起重视起来。

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?胎心
一般到了怀孕第6个月，就可以在孕妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音，就好像钟表的“嘀嗒”声，速度很快，每分钟大约为120-160次。需要注意的是，胎动时宝宝心跳次数会加快，但在胎动后又会快速恢复正常，孕妈与家人应做出正确判断。
如果胎宝宝的心跳次数每分钟超过160次或少于120次，或跳动不规则，都属于异常，表明TA在子宫里缺氧，应该及时就医。而实测中，有时会把子宫动脉的跳动声与胎心跳动混听，前者与孕妈的脉搏次数一致，家人听时需注意区分。