黑色素|为什么白头发越长越多？不要以为是自己老了，或是缺了这2种营养黑色素

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导语：由于一些原因，工作或学习上的压力增大，有很多年轻人都发现自己黑发中夹杂了几根银丝。自己明明还这么年轻，就开始衰老了吗？其实不是的，长白头发也算是一种正常现象。
白头发并不是老年人的专属，生活中有很多因素都可以导致我们长出白头发。因为我们的心理状态不好，压力过大的话就可能会影响我们长白头发。还有一种原因是可能我们生活中缺少了什么元素。
一、为什么白头发越长越多？不要以为是自己老了，或是缺了这2种营养元素
1、维生素B
维生素对于我们人体来说是一种必需品。如果我们的身体缺乏维生素的话，整个人就会表现出营养不良的状态，降低我们吃东西的欲望。缺乏维生素的话也会让我们的头发看起来没有光泽，跟一团“枯草”一样。
缺少维生素会影响细胞代谢，代谢减慢的话，黑头发就长得慢，进而就可能会出现白头发。在生活中我们可以去多吃一些含维生素b的食物，五谷杂粮就含有丰富的维生素，多吃这些食物可以促进我们新陈代谢，长出越来越多的黑头发。
2、金属元素
微量元素中的金属元素也是我们身体的必需品。有些金属元素还会决定着我们的头发的颜色，如果我们体内的铜元素含量高于正常水平，那么我们的头发会显得更红一些。
如果我们缺少铜元素和锌元素，我们头发中的黑色素就会减少，还会促进白头发的生长。在生活中，我们一定要多吃一点含锌和铜元素的食物，比如说西红柿，海鲜等食物，促进黑色素的生成。
二、有人说，白头发越拔越多，那么白头发能不能拔掉？
当你看到你头上长了一根白头发，想拔掉的时候肯定会有人这么说，有了白头发，千万不能把拔了一根，又会长100根出来，其实这都是谣言。我们的头发会变黑是因为我们体内有黑色素，随着年龄不断增长，黑色素就会慢慢减少，所以就会导致白头发的出现。不会因为白头发拔掉了，长出更多白头发。
三、白头发越长越多，应该怎样改变这种现象呢？
（1）良好的作息习惯
那你有了白头发的时候，一定要注意自己的生活作息了，自己的作息时间是否规律，是不是经常熬夜。如果你有熬夜的习惯的话，一定要去改正，尽量做到早睡早起。你的睡眠不充足的话，你的黑色素也会减少，就会导致我们的白头发增多。
（2）体内营养均衡
挑食是一个不好的习惯，我们需要饮食均衡，摄取我们需要的营养物质。我们摄入的食物营养不均衡的话。就会导致我们的头皮缺少营养，进而会导致黑色素减少。在生活中我们要注意去多吃一些可以补充维生素和金属元素的食物，这样可以促进我们的黑头发长出来。
（3）缓解压力
长白头发还有可能还有一个原因，那就是我们的心理压力太大了。长期让大脑处于长期神经紧绷的状态下，导致让我们的黑色素分泌量下降。当我们有压力的时候，一定要把自己的心态调整过来，这也会对减少我们白头发的出现有一定的缓解效果。
【黑色素|为什么白头发越长越多？不要以为是自己老了，或是缺了这2种营养】结语：当年轻轻轻的就有了白头发的时候，不要过于担心。要记得注意饮食，调整好作息和生活习惯，不要有那么大的压力，白头发自然而然不会长出来了。