世界卫生组织WHO的建议是：在宝宝1岁之后 ， 宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了 。 但在制作上还是有讲究的：
1、尽量少放盐、糖等调味品；
2、尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物；
3、最好采用蒸、煮和炖的烹调方式 ， 少煎炸、烹炒；
4、每天都给宝宝安排吃“零食”的时间 ， 零食最好自制 ， 可以是水果、面包和小点心 ， 这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求 。

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最后提醒各位宝妈 ， 1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭 ， 宝宝吃的食物最好单独做 ， 而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的 。 如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了 ， 可以适时加重口味 ， 但尽量少量添加调味品哟~
【「满满的慢半拍麻麻」宝宝1岁后就能吃大人饭了？错！这4个危害宝妈们必看】本文转自拜托了妈妈

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