我经常听到有些宝妈跟身边亲戚朋友炫耀：我女儿刚满1岁2个月就能跟我们一起吃饭了 ， 也不用我单独做 ， 非常省心 。
但专家提醒：虽然1岁以上的宝宝 ， 饮食已经渐渐接近成人 ， 但还并不适合吃大人饭！过早给宝宝吃大人饭 ， 可能还会对TA造成不少危害！

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宝宝过早吃大人饭的4大危害
1、制作不够精细 ， 宝宝营养摄入不足 ， 影响发育甚至不长个
大人吃的食物 ， 一般制作不够精细 ， 比如蔬菜和肉切的比较大块 ， 或者米饭、面条不够软烂等 ， 这样会造成宝宝不易吸收 ， 从而影响营养的摄入和补充 ， 甚至会影响宝宝长个 。
而且1-3岁是宝宝一生中生长发育最快的时期 ， 对营养的需求相对比成人高 ， 特别是对蛋白质、铁、锌、钙及多种维生素的需求量较大 。 宝宝需要精细化的营养 ， 最好每天的食物可以有针对性的搭配和补充！而不是像大人一样 ， 吃的比较随意 。

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2、1岁之后过早吃盐等调味品 ， 会增加宝宝得病几率
很多人都觉得宝宝大了 ， 可以逐渐吃和大人同样味道的饭菜了 ， 但成人饭里难免会放一些盐、糖等调味品 ， 即便你少放了也会对宝宝有影响 。 2岁以内的宝宝都不建议吃含调味料的食物 ， 还是尽量少放或不放！
在宝宝的味觉发育时期 ， 摄入过重口味的食物 ， 容易影响宝宝正常饮食的偏好 ， 养成只爱吃一种味道 ， 嗜甜或嗜咸、偏食或挑食的不良饮食习惯 。 等宝宝长大点 ， 想让TA再吃清淡一点就难了 。
而且宝宝吃盐过多 ， 还会加重肾脏、心脏的负担 ， 增加宝宝成年后患水肿、高血压等疾病的概率 。 如果你家做菜属于比较“口味重”的 ， 那宝宝过早吃大人饭的伤害就更大了！
根据《中国居民膳食指南》 ， 不同年龄段的宝宝应摄入的盐量如下：
?1-2岁宝宝：每天应摄入≤1克盐
?2-3岁宝宝：每天应摄入≤2克盐
?4-5岁宝宝：每天应摄入≤3克盐
?成人：每天应摄入≤6克盐

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3、宝宝咀嚼能力弱 ， 增加肠胃负担 ， 引发便秘、腹胀等问题
虽然宝宝1岁左右已经长出几颗牙了 ， 但实际上TA在2岁半~3岁左右才能完全出齐 ， 没有牙齿的帮助 ， 宝宝的咀嚼能力还是相对比较差的 。
很多小宝宝刚开始辅食 ， 都喜欢嚼一、两口就吞到肚子里了 ， 而且如果宝宝特别饿 ， 还可能嚼都不嚼就吞下去 。 如果宝妈过早给宝宝喂食块状大的“成人饭” ， 宝宝胃里会充满未经过咀嚼和分解的食物 ， 不仅会增加宝宝的肠胃负担 ， 还会造成出现消化不良的情况 。
给宝宝吃的食物最好从细到粗、从稀到稠、从少量到多量、从一种到多种的原则 ， 正确添加辅食！宝妈还要根据宝宝的接受程度 ， 适时改变食物的形状和软硬度 。

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4、大人饭的安全性比较低 ， 宝宝容易引发危险
宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还比较差 ， 如果宝妈给宝宝吃了粗纤维的蔬菜 ， 或是不易咀嚼的肉类、干果类、豆类或排骨等 ， 都很可能造成食物卡喉、窒息等危险的发生 。

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给大宝宝做辅食
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