Hello!大家好 , 欢迎来到 , 咖啡已经越来越成为我们的生活必需品了 , 今天我们就来分享一下“《戒不掉的咖啡 , 孕妈还能喝吗?》”这篇文章 , 相信有各位热爱咖啡的小伙伴们能够喜欢!
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可可在怀孕前就养成了喝咖啡的习惯 , 什么拿铁、美式、馥芮白…轮换着喝 , 一天不喝就感觉提不起劲儿来 。可是怀孕后 , 身边的婆婆妈妈七大姑八大姨都告诉她 , 咖啡不能喝啦 , 咖啡因对宝宝不好 。可可嘴上答应着 , 可心里不免嘀咕 , 外国的孕妇也有喝咖啡的啊 ,
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为啥我就不能喝?
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对此 , 欧美医学机构已经给出了标准答案 , 对于孕妇喝咖啡:不鼓励 , 但可以喝 。
美国妇产科学会等机构的评估都认为 , 孕期可少量饮用咖啡 , 每天摄入咖啡因不超过 150~300 毫克是安全的 , 大约相当于 2 杯150ml的咖啡 。
如果忍不住想喝一杯 ,
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建议孕妈不要喝太苦的清咖 , 选择咖啡含量少 , 奶含量较多的咖啡 , 这样可以减少咖啡因的刺激作用;
孕早期和孕晚期比较容易发生危险 , 能不喝就不喝 , 孕中期可视自身情况而定;
如果是高危产妇 , 最好不要尝试任何种类的咖啡 。
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那么 , 孕妈过量
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喝咖啡会带来哪些不良影响呢?
引起失眠
咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱等生物碱成分 , 而这些物质具有兴奋中枢神经的作用 , 它会使你的心跳和新陈代谢速度加快 , 有可能会引起孕妈失眠、紧张和头疼 , 还会刺激胃酸分泌 , 引起烧心哦 。
出现脱水
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咖啡因也是一种利尿剂 , 它会让你更频繁地上厕所 , 更容易脱水 , 这对于孕妈尤其是有孕期尿频症状的孕妈来说并非好事 。
增加其他风险
孕妇大量饮用咖啡后 , 所含的咖啡因成分会对孕妇产生刺激作用 , 可能会诱发心律失常、血压升高、冠心病、维生素B缺乏症等 。
另外 ,
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摄取太多咖啡因可能会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的发育 , 而且据研究表示 , 每天摄入咖啡因超过300毫克的孕妈发生流产的几率更高 , 且孕期摄入大量咖啡因可能会增加早产或婴儿出生体重过低的几率 。
黄大夫建议:准妈妈尽量不要饮用咖啡和含咖啡因的饮料 , 尤其是在孕早期 , 多吃含高蛋白质的食物 , 多到室外呼吸新鲜空气 , 做轻松的体操 , 这样可以代替咖啡的提神醒脑作用 , 以保证胎儿健康成长 。
【戒不掉的咖啡,孕妈还能喝吗?】
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