育儿棒棒糖■ 睡前的育儿经 08:09，孕吐别忍着，这几种食物有助于缓解，要记好为了服装太宝宝的健康成长

为了服装太宝宝的健康成长，怀孕时期要注意很多事情，尤其是在饮食方面需要十分注意。怀孕时大多数都会伴随着令人无奈的不适，很多孕妈在早期就会出现明显孕吐症状。症状比较轻的孕妈只是会偶尔犯恶心，但症状比较强烈的孕妈妈就会感觉到特别难受，几乎吃什么就吐什么，甚至有时候不吃东西都会感觉到恶心。这种情况一旦发生是不会分时间分地点的，但是在怀孕期间，孕妈千万不要错过这4种东西，既有利于胎儿发育，还能够缓解孕吐。
孕吐别忍着，这几种食物有助于缓解，要记好
400—600微克叶酸
受精卵一旦形成之后，胎儿就相当于在妈妈的腹中着床了，孕妈的身体也会因为这个新生命的到来而发生了一些变化。胎儿在身上发育时，神经血管会紧接着开始发育，为了最大限度的防止胎儿神经发育不全，做足功课的孕妈妈们都会定时定量的补充一些叶酸，它的摄入不仅可以帮助胎儿正常发育还能够减轻孕妈的妊娠烦恼，还能够减轻孕吐的功效，算得上是一举多得了。

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【育儿棒棒糖■ 睡前的育儿经 08:09，孕吐别忍着，这几种食物有助于缓解，要记好】银耳
银耳在平时是没有多少人吃的，毕竟这种食物味道特别鲜美，而且清华的口感也能够让人的喉结变得更加舒服，在厨师眼中也算得上是好的食材了。在中医眼中也是上好的药材以及其他功效的齐全食物，一而再再而三的是这样的价廉的。孕妈在吃这种食物时也是特别方便的，主要是因为银耳特别滑，很容易食用，对身体也没有任何刺激性，还能够很好的去除胎毒，对于胎儿的生长发育和皮肤美白都有着很强的功效。

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苏打饼干
怀孕后受到体内激素的影响，孕妈胃酸增多，很容易会出现孕吐，苏打饼干偏咸，能适量中和胃酸，还可以起到缓解孕吐的作用。适量的吃一些苏打饼干也是比较容易消化的，也不至于加重肠胃负担，孕妈早上睡醒之后，空腹时最容易出现孕吐，这就可以先吃两片四大饼干，既有助于中和胃酸，还能够缓解醒来之后的空腹感。

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鹅蛋
鹅蛋在平时可能是经常会被人忽视的食物，对于孕妈的健康却有着无法代替的神奇功效。因为鹅蛋的营养特别丰富，对人们口中所忌讳的态度也有着超强的意志作用，而且鹅蛋的味道也10分不错，孕妈在食用时也不会觉得太乏味，对于孕吐也能有所减轻。

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苹果
苹果是属于偏弱碱性的，对于缓解孕吐十分有帮助，而且苹果当中富含着丰富的维生素跟矿物质，有助于调节机体内的电解质平衡，还能避免空腹引起的孕吐，孕妈可以偶尔吃上几口苹果来进行缓解，苹果蒸熟了吃，还有着健脾胃的功效，孕妈们也可以根据自己的口味来。

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另外缓解孕吐还可以靠一些食物来进行，帮助，孕妈一定要少食多餐，尽量以清淡为主，保持轻松愉悦的心情，避免刺激性气味太大的地方。
今天的文章就到这里，如果大家在育儿过程中遇到任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能够帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑，大家也可以关注小编小编每天都会不定时的为大家更新育儿小常识。