哪些食物对稳定血小板有帮助吃什么可以稳定血小板 _小知识

最近常常有人问补血小板食物有哪些？

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血小板减少的患者可以食用食物提高血小板：
第一类常用的主要包括高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋白、蛋类、豆类食物。
第二类是可以用含有富含铁的食物，如动物的肝脏、猪肚、禽类、瘦肉、蛋黄等。
第三类是还可以使用以下蔬菜，油菜、芹菜、黄花菜、菠萝、菠菜、番茄，还可以使用偏寒凉的食物，莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等等，对于升高血小板都有很好的效果。
都说血小板减少症经常出血，看病吃药花钱不说，每天吃饭也需要处处小心。
其实，对于血小板减少患者的饮食，原则只有一个：保证营养，避免个别食物。
为了方便大家记忆和操作，北京著名的中西医结合血液病专家史淑荣为大家介绍了一个总原则，分成这几点：

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以清淡为主原则，分成以下几点。烹调的时候，避免太辣、太咸、太油。
1.调味少盐少辣。建议成人每日摄入盐的量不超过6克。日常炒菜时，可以在菜肴快出锅时再加盐，既保证味道又减少食盐用量。除盐之外，味精、鸡精等增鲜产品，以及酱油、豆酱等所有咸味调味品也都含有大量钠，应少吃。适当吃辣可以增加食欲，但过辣容易刺激消化系统，让人遭受上火、口腔溃疡、便秘等问题，影响代谢。

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2.用油少量多种。清淡饮食要少油，更要保证多种。花生油、米糠油、茶籽油、低芥酸菜籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等最好经常换着吃，而且每日烹调用油以25~30克为宜。
3.烹调常用蒸煮。多采用快炒、清炖、清蒸、白灼等方式，最大限度保留食物的原味和营养。还要学会多种食材搭配，例如肉类最好和低脂、高纤维的菌藻类食材共同烹调，可减少脂肪和胆固醇在体内的吸收。
4.吃肉“白”“瘦”为主。肥肉脂肪含量较高，容易影响心脑血管健康，应以瘦肉为主，少选五花肉。与畜肉相比，鱼、禽类等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，特别是鱼类，对预防血脂异常和心脑血管疾病等有重要作用，因此有这类疾病的人吃肉应首选鱼肉和禽肉。

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5.控制糖的摄入。从广义上讲，清淡饮食还包括少吃高糖食品。建议添加糖的每日摄入量控制在50克以下，最好不超过25克。添加糖包括白砂糖、冰糖、红糖等，以及甜点、含糖饮料中的果糖、葡萄糖、果葡糖浆等，它们会刺激胰岛素水平上升，加快脂肪合成，危害健康。

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应该如何提高凝血功能?
一方面，我们可以通过多吃富含维生素C和K的水果和蔬菜，比如食用海藻、西兰花、胡萝卜、椰菜、菠菜、甘蓝菜、南瓜等等，来提高凝血功能;
另一方面，为了保护制造凝血因子的肝脏，尽量不要抽烟喝酒，每天适当进行一些体育运动，注意多喝水，不吃生冷、辛辣刺激性强的食品。
下面史淑荣再给大家介绍6种有助于提升血小板的食物，供大家参考！

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一、木瓜?
【哪些食物对稳定血小板有帮助吃什么可以稳定血小板】木瓜往往都是给那些血小板减少的人会高度推荐的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜叶做成的汁，同样会有帮助！只需要将木瓜也放在水中煮开即可，一天喝两次！当然也可以同时吃木瓜和喝木瓜叶汁，这样血小板数量会上升的更快！

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二、石榴
石榴中富含铁，就像其它的红色水果一样，能够促进血小板数量。石榴中也富含维生素，能够抵抗由于血小板减少而引起的一些疾病，比如登革热。

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三、瘦肉蛋白和鱼类
这一类食物能促进血小板的产生，同时也是维生素B-12和锌的非常优质的来源。锌能促进身体免疫系统的提高，并且能够减缓由于血小板减少而引起的伤口愈合变慢的影响。最佳效果的组合是螃蟹，牛肉和鸡肉！因为这些富含锌！

哪些食物对稳定血小板有帮助 吃什么可以稳定血小板

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