盘点那些你以为热量很高热量有点高 _小知识

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夏天来了，宝宝们，是不是想吃烧烤的心又蠢蠢欲动了呢？
可千万别再把减肥当修行了，与其每天站在烧烤摊前徘徊闻味道，再饿着肚子回家，不如去好好吃上一顿！
小厨娘先来给宝宝们辟个谣，那些说什么减肥就要戒烧烤、戒火锅的，统统靠边站！“没有不好的食物，只有错误的搭配”！只要选择好食物，减脂期你也可以敞开吃！
接下来小厨娘给宝宝们盘点一下，那些你以为热量很高，但其实可以放心吃的食物。

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1、毛肚、百叶：100g的毛肚、百叶只有大约70 大卡的热量，可是相当的优秀了，尤其是涮火锅，脆脆的口感真是太解馋了，我不信会有宝宝不爱！

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2、鸭肠：热量129 大卡/100g ，真是不盘点不知道，一盘点吓一跳。本来以为鸭肠这里食物热量很高，没想到也是我们以为它高而已。爆炒、烧烤都是很不错的选择。但猪大肠宝宝们可就千万别吃了。

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【盘点那些你以为热量很高热量有点高】3、精瘦牛肉：每100g的精瘦牛肉只有113 大卡，其中蛋白质含量就高达21.3g ，不论你是想减脂，还是想增肌，精瘦牛肉都是很好的选择！

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4、鱿鱼：100g鱿鱼的热量仅有92 大卡，比精瘦牛肉的热量还要低，蛋白质10.34g ，也是妥妥的减脂期的解馋食物。

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5、鸭血、猪血：是不是看到这两位选手也觉得有点不可思议？但是你们没看错，这二位也是妥妥的低卡食物，喜欢吃血豆腐的宝宝们，涮火锅的时候可以放心来几块了。

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6、小龙虾：宵夜界的代表选手怎么样也少不了它。93打卡/100g也非常优秀了。如果自己在家做，可千万要让男朋友把它洗干净哟。
7、其他选手：

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下次可别再说减肥就是什么都不能吃了，以上这么多都是减脂期的解馋食物，还不快给我拿小本本记下来！
减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~

盘点那些你以为热量很高 热量有点高

盘点那些你以为热量很高热量有点高