孩子喝的酸奶竟有小孩的酸奶 _小知识

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今天说说和大家聊聊酸奶，我们都知道酸奶营养丰富好吸收，但是，每天给孩子喝的酸奶，真的喝对了吗？
孩子几岁可以喝酸奶？所有孩子都能喝吗？怎么辨别酸奶“真假”，怎么挑呢？
相信我，答案不在下文。

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01孩子几岁能喝酸奶？凡妈查阅了多方资料，《中国居民膳食指南（2016版）》中建议：
13~24月龄的孩子，在不能母乳喂养或母乳不足时，可以将酸奶作为辅食的一部分，少量进行尝试。

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《美国儿科学会》、澳大利亚《婴儿喂养指南（2012）》中建议：
6个月以上的孩子，就可以在辅食中添加酸奶。
凡妈觉得，一方水土养一方人，根据咱们国家国情，也为了避免引发过敏反应，建议大家保守尝试，等孩子1岁以后再添加酸奶。
当然每个孩子也有个体差异，我们可以结合自家孩子对食物的接受度来适当调整。
02哪些孩子不能喝酸奶？不是所有孩子都能体会到酸奶的美味，下面这2种情况，就不建议给孩子喝酸奶。
1 有肠胃炎
这时候喝了酸奶，胃酸浓度过高，不仅让营养难以吸收，还会影响孩子的消化功能。
2 对牛奶蛋白过敏
这点不用多说，如果孩子对牛奶蛋白过敏，酸奶就别喝了，同时更要限制奶制品的摄入，免得孩子拉肚子遭罪。

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特别说明：
如果孩子只是单纯地乳糖不耐受，喝完牛奶腹泻胀气，可以尝试逐步添加，喝适量的酸奶。
03怎么给孩子挑选酸奶？每次逛超市，放眼望去冷藏柜上各式各样的酸奶，满目琳琅。
不仔细看，还以为都是真的呢，其实不然。
【孩子喝的酸奶竟有小孩的酸奶】? 1个数字，快速判断真（纯）酸奶：
看营养成分表里，蛋白质的含量，是否≥2.9g/100g 。

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△纯酸奶
因为，根据食品国家标准GB 19302—2010，酸奶（又称发酵乳）中蛋白质含量，要求不少于2.9g/100g 。

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特别提醒：
风味酸奶（又称风味发酵乳），也就是我们常说的果味酸奶和调制酸奶，不全是酸奶，不推荐过多摄入。
因为其中一般会含果酱、香精、糖类和食品添加剂，吃太多会增加孩子的糖分摄入量，可能引起肥胖，这就不好了。
所以，咱还是给孩子喝点真正纯酸奶吧。

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? 同为真酸奶，也得会挑选：
如果同时有好几种真酸奶可选，我们该优先给孩子选哪款呢？
这就要看配量表了，简单概括为3点。
1、配料表排在最前面（含量最多）的是生牛乳或鲜牛奶；
2、配料表里无糖或少糖，这里说的糖，不光蔗糖和白砂糖，还有麦芽糖、半乳糖、乳糖、果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖等也算糖；

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像上图白框标出来的都是糖，家长要擦亮眼睛，千万别被骗了。
3、添加剂少，配料表越短越好。最好只包含生牛乳、保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。

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说到这里，你以为就结束了吗？不！
凡妈还要点名一类，最容易让人混淆的“假”酸奶——乳酸饮料，也可以叫酸奶饮料（品）、乳酸菌饮料（品）。

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这类产品有一个典型特点，主要成分就是水。虽然含有牛奶和乳酸菌，但占比远不如水。
蛋白质含量更是少得可怜，只需要不少于0.7g/100g 。

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这类产品，并不是真正的酸奶，只能算是饮料。
商家为了改善口感，会添加糖分，如此一来，孩子是挺喜欢，但是低营养，高含糖，这样的饮料，能不给孩子喝就不要喝了。
别忘了，我们给孩子喝酸奶，主要是为了获取其中的蛋白质和钙啊。

孩子喝的酸奶竟有 小孩的酸奶

孩子喝的酸奶竟有小孩的酸奶