记住：你的时间 ， 要放在能产生最大价值的事情上面 。
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家里的扫地机器人
4 主动掌控约会时间刚开始辞职的时候 ， 留在公司的同事为了倒苦水 ， 经常约我吃午饭 。等到了两点 ， 她回公司继续上班 ， 我赶回家就差不多快要三点了 。
三点了还能做啥呢？午觉是没法睡了 ， 写稿子刚开个头就得准备去接娃 ， 一下午的时间基本算是没了 。
经历过几次之后 ， 我就开始主动拒绝了：
太远的约饭 ， 不去 ， 懒得跑；偶尔参加一次「吐槽大会」就好 ， 天天凑一起发牢骚给我人都整郁闷了 ， 更要坚决拒绝 。
原本以为这样朋友会不开心 ， 结果现在大家反而更珍惜相聚的时光！对我而言 ， 时间更是像多出了80%一样 ， 妙极了。
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外出觅食
5 承认自己不可能完成所有事刚开始 ， 我习惯将每天都安排得满满当当的 。后来发现每天的事情都没全部做完 ， 人就特别的失落 ， 充满了挫败感 。
后来我采用了「时间追踪」的方法 ， 记录下来自己每天在每一项工作上花费的时间 。发现很多事情比我想象中耗时更多 ， 于是我每天最多给自己安排3件事情 。
找到了自己的节奏之后 ， 目标更容易完成 ， 成就感也更强 ， 才能更一步提升工作效率 。
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时间效率追踪
6 手机是最大的敌人相信大多数人都有这样的感觉：
明明感觉拿起手机只看了5分钟 ， 结果2小时已经过去了 。尤其是晚上临睡前 ， 没有了工作伙伴催进度 ， 刷起手机根本就停不下来！
我自己也曾经无法控制地玩手机 ， 后来终于下定决心要和手机宣战 。
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在宜家办公
我自己总结了4个经验：
- 工作的时候 ， 为手机开启专注模式 ， 禁止无关APP的推送 。
- 为自己设定了每天的使用时间限制 ， 时间到了就坚决不用 。
- 起床后先不看手机 ， 睡觉前尽量不把手机带进卧室 。（重要）
- 容易沉迷的APP ， 狠狠心直接卸载 。
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主动控制手机的使用时间
只有掌控了时间 ， 才能掌控自己的生活 。只要坚持做到了这3点 ， 玩手机的时间就能大大减少 。
7保持规律的睡眠睡眠关系着身体健康 ， 还影响我们的专注力和注意力 ， 这个无需赘言 ， 极其重要 。
我会在睡觉的时候戴上Apple watch ， 然后通过Auto Sleep跟踪自己的睡眠情况 。然后记录下数据反馈 ， 找出规律 ， 调整自己的饮食和运动 ， 保证自己精力充沛 。
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我的睡眠数据
如果你做不到这么详细 ， 那我建议你尽量做到规律睡眠：每天的入睡和起床时间尽量保持一致 。这是高质量睡眠的重要因素 。
8保持简洁 ， 少买东西以前特别喜欢那些可可爱爱的东西：什么少女心、ins风的装饰 ， 什么可爱爆棚的装饰摆件——好吧 ， 其实现在也还是喜欢 ， 但我已经不太经常把它们买回家了 。
1是为了省钱 ， 2是为了节省自己的精力 ， 因为整理和做清洁 ， 也是真的很费心力呀 。
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我的办公桌面
9主动让自己「被监督」作为一个宝妈+自由职业者 ， 我自认为是一个很守信用（守时）的人——但这仅限于我对别人的承诺：
比如我承诺客户最迟周二交稿 ， 那哪怕刀山火海我也一定要在承诺的时间完成 。
但自我要求方面 ， 我的拖延一度是相当严重：
- 也不知道有什么用 我也不知道有什么用
- 为什么入中国籍这么难 为什么入中国籍那么难
- 很多人说要给我算命
- 哪个才是中国人 什么才是中国人
- 瓦都算命
- 我去香港庙街算
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