睡觉时手机放枕边充电睡觉时手机放枕边充电好吗 _小知识

“赶紧把灯关了睡觉，不要再玩手机了，都是辐射，会致癌的！”
【睡觉时手机放枕边充电睡觉时手机放枕边充电好吗】“哈哈，这简直就是我妈本人啊！学得太像了。”
在学校的宿舍里，学生们回想在家中备受约束的日子。晚上吃完饭没多久，家长就开始催他们睡觉，嘴边挂着的也都是睡前不要玩手机，不要把手机放在旁边充电，会伤身。要早睡早起之类的话。但是在年轻人看来，人人都有手机，家里的电器这么多，难道各个都有辐射吗？这样的话也就吓吓小孩子罢了。
手机放在枕边充电，产生的辐射真的会致癌吗？首先要说明一件事，手机、微波炉、电视机等产生的辐射统统属于“非电离辐射” 。而医疗仪器检查、自然放射源以及核辐射等，都属于电离辐射，会增加人体致癌的风险的也是电离辐射。
所以从这点来看，手机放在哪里充电，其实对人体是否会受到辐射影响，是否会增加致癌风险其实是没什么关系的。但人们还是会建议大家，睡觉的时候不要把手机放在身边，以免影响睡眠。原因我们在文章的最后说。
除了辟谣玩手机会有辐射，会致癌外，还有一些常见的说法，也应该借此机会，一次性说清楚，不然会让一些人备受困扰。

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孕妇要少玩手机，以免辐射伤害孩子
真相：手机辐射对孕妇没什么影响，心情不好影响更大
对孕中期、晚期的妈妈们来说，出行可能不太方便，在家也就是刷刷剧，玩一会儿手机，准备待产包等。但老人觉得不能玩手机，其实这点“非电离辐射”对孩子的影响非常小，几乎是可以忽略不计的。如果因此让孕妇心情不畅、郁郁寡欢，对孩子的影响或许更大。
手机边充电边玩，辐射更大？
真相：电量和辐射没有直接关联
手机和外界产生的联系，大多是电磁波信号，而在充电的状态下，并不存在产生更多辐射的说法。但人们需要注意的是，确实不建议大家边充电边玩手机，很可能让手机发烫，甚至出现电池鼓包等问题，安全性比较低。
如果人们过分相信这些话，很容易出现“草木皆兵”的问题，每天都在担心自己会不会因为辐射致癌，玩手机有辐射等，给日常生活带来一定的影响。

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下面我们来说一说，睡觉前玩手机的一些事。睡觉前玩手机，危害有3点
损伤视力，不利于护眼。在夜晚比较昏暗的环境下玩手机，很可能让人们的眼睛更容易受到电子屏幕的刺激，更容易出现近视眼、视疲劳、视力下降，甚至诱发视网膜脱落等问题。
损伤颈椎、脊椎。侧躺在床上，一只手抱着手机，另一只手滑动手机屏幕，或许是人们现在正在做的姿势。但这样的姿势很可能让肩颈部位的肌肉长时间拉伸，紧绷，更容易出现酸胀不适的问题。长期斜靠着玩手机，侧卧玩手机的姿势还可能引发脊柱侧弯，错位等问题。
影响内分泌稳定，诱发失眠。人体能够顺应时间的变化，感知外界光线的变化，分泌褪黑素来调节睡眠。但是睡前玩手机，会让眼睛受到光线的刺激，抑制人体内的褪黑素分泌，就算放下手机，也很难产生睡意。扰乱了人体内的激素分泌，也更容易出现失眠、睡眠质量差等问题。

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从健康的角度考虑，虽然玩手机不会因为辐射给人们带来致癌的风险，但不可否认，睡前玩手机的行为会给人体至少带来3大危害。为了避免这样的危害出现，人们最好在睡前远离手机。并且给手机充电的时候，也应该尽可能地远离身体。
一般来说，手机充电需要和人体间隔1.5米左右，这样的距离既不用担心手机不断地“勾引”人们去打开新的消息，也不用担心充电时可能产生的“非电离辐射”伤身，是比较安全的。
在放下手机后，人们可以在睡前做一些别的事情助眠，比如在床前留一盏小台灯，然后看看书，让自己平静下来，也能尽快的进入睡眠的状态。也可以在睡前给自己按摩按摩双手，双腿，眼睛以及头部，适当的按摩也能帮助体内的血液循环，精神放松下来了，也就更容易进入睡眠，拥有一个好的睡眠质量。
总的来说，手机放在枕边充电，并不会产生辐射致癌，如果你实在不放心，间隔1.5米左右，是比较好的。

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