运动|热量很高的4种“主食”公布，如果不想发胖，尽量控制少吃泡面|包子

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导语：在这个以瘦为美的时代，女性朋友们都希望自己的身材纤细苗条，但总以一些绊脚石阻碍我们，比如美食。其实我们生活中一些不起眼的食物热量是非常高的，甚至堪比喝油比如下面这几种主食。
热量堪比喝油的4种“主食”公布，嘴馋党少吃
第一种主食：方便面
相信不管是学生党还是上班族，都很爱吃方便面，食欲不好时吃上一碗，可谓是非常满足了。但是若想减肥，嘴再馋也劝你要控制住，尤其是方便面的汤，更是堪比油，经常吃方便面不仅减不了肥，还容易导致营养不良，越减越肥；另外，方便面也是油炸食品，吃多了体内的有害物质也会增多，对身体健康也不利。
第二种主食：肉包子
肉包子应该是很多的早餐首选，既好吃又管饱，价格也不贵，但是想减肥的人最好不要吃，一个小小的包子所释放的热量可以达到227千卡，这相当一你要做1小时左右的运动才可那个将其消耗掉，而且很多吃早餐也不可能只吃一个小包子，大多都是吃一笼，热量就更高了，消耗起来也会比较费劲，不仅如此，减肥的人，素馅的包子也要少吃。
第三种主食：油条
油条几乎是很多人早餐的标准食物，但是油条中的脂肪和油脂的含量是非常多的，而且一般来说，油条的制作都是在露天的街头等，在油炸的过程中，还会沾上很多的灰尘和细菌，商家使用的油也大多都是反复使用的，不仅是减肥的人要少碰，一般人也要少吃，容易发胖，经常吃还可能会导致身体出问题。
第四种主食：炒饭炒面类
特别是北方人，可以说是天天离不开面食了，面食的花样也很多，炒面就是其一，炒面不仅有嚼劲，口感也比煮的面条要好，米饭意识一样，很多人都会特意的主号米饭留着炒着吃。但是像炒饭炒面类，在炒制的过程中都会加入很多的调味料和大量的食用油，他们本很的脂肪含量并不是很高，但是经过这样一“加工” ，热量、脂肪、油脂都蹭的一下上去了，餐馆中的这些食物更是“油光满面”的，减肥的话最好不要吃。
加一项运动更不错：普拉提
【运动|热量很高的4种“主食”公布，如果不想发胖，尽量控制少吃】减肥期间的人对于以上这几种主食最好少碰为妙，如果你经常吃一些高热量高油脂的食物，想要瘦身，那么只能加强体育锻炼了，运动的同时不仅有助于提升身体素质，还有助于保持完美的身材并且运动，相对来说是比较科学的减肥方法。建议大家在减肥期间可以坚持普拉提运动，既能锻炼你的身体经络，还能帮助更好的呵护身体，所以大家选择这项运动的话，能够让身材越来越好。