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但居里也要提醒大家 ， 自我暗示不等于胡思乱想 。 只有平静、平和的画面 ， 才能真正起到作用 。
如果思绪过于放飞 ， 很可能会翻车的——

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积极助眠型
成功入睡率90%
还有一部分人 ， 不论白天黑夜 ， 一直在为快速入睡而做出各种努力 ， 人称“睡觉积极分子” 。
下午3点以后 ， 他们含泪拒绝一切拼单邀请 ， 坚决不摄入咖啡、奶茶等饮料 。

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晚上回家 ， 先做个饭 ， 再来两套keep ， 让身体尽可能地感到疲惫 。

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睡前 ， 打开音乐软件 ， 播放白噪音或者佛经 ， 提前营造love&peace的氛围 。

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如果到了这一步依旧没有睡意 ， 他们就会使出终极催眠大招：看书 。
事实上 ， 看书这件事 ， 本身并不催眠 。 但总有一些书 ， 自带催眠功效 ， 让人睡得特别香 。

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从《高等数学》到《百年孤独》 ， 读不懂的课本和记不住人名的小说 ， 都成为了大家公认的催眠读物 。
每天睡前看几页 ， 绝对保证睡眠质量 。 万一没睡着 ， 那就再看几页 。

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随着“读书催眠”的方式越来越流行 ， 不仅有人专门分享催眠书单 ， Kindle也无辜躺枪 ， 变成了人们口中的“催眠神器” 。
不少网友调侃说 ， 最容易睡的书 ， 其实是Kindle 。 因为不管看什么 ， 都会一秒犯困 ， 一页入梦 。

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看到这些吐槽 ， Kindle也坐不住了 。
继官方认证“盖泡面神器”之后 ， 昨天世界读书日 ， 它们竟然推出了一款可水洗的Kindle——KindleDreamer梦幻床品四件套 。

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Kindle：“希望大家睡前多读书 ， 多造梦 。 ”
猛如虎的操作惊呆全网 ， 官宣没多久就冲上了热搜 。

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有网友表示：Kindle终于知道我把它当成床单睡在下面了

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但居里仔细品了品 ， 发现Kindle这次不是搞笑 ， 而是想认真地“陪我们睡觉” 。
整个四件套被设计成了Kindle的模样：被套是开屏图案 ， 床单是充电页面 ， “屏幕”足足有一米五长 ， 98英寸那么大 ， 真·巨型Kindle 。

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