『InstaFit』超3亿国人有睡眠障碍：为什么我们越来越不会睡觉了？总有人说

总有人说，成年人的世界没有“容易”二字，居里第一个想站出来反驳：
有啊，容易失眠

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晚上睡不着，白天睡不醒，已经成了我们无法破解的死循环。
有媒体曾经报道， 3亿中国人有睡眠障碍， 84%的90后存在睡眠困扰。
“别人睡得少是因为努力，你睡得少只是因为失眠。 ”

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说来也奇怪，睡觉明明是人类的本能行为，人们却为它花费了巨款操碎了心。
褪黑素、眼罩、乳胶枕、隔音耳塞……失眠患者的购物车里，全是助眠产品。

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对很多人来说，睡个好觉，似乎已经成为一件奢侈的事情。为了能早点入睡，他们越来越拼，几乎什么事都干得出来。
今天，居里总结了三类“失眠人群”的特征，快来看看你是不是其中之一？

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破罐破摔型
成功入睡率：10%
人如其名，第一类失眠er ，最大的特点就是喜欢破罐破摔。
“1点，怎么失眠了？”
“2点，救命，我居然还没睡着！”
“不行了，必须搜一下快速入睡的方法！”

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【『InstaFit』超3亿国人有睡眠障碍：为什么我们越来越不会睡觉了？】殊不知，手机屏幕一打开，潘多拉的盒子也跟着打开了。
明知道该上百度，手指却不听使唤地点开了微博和抖音。原本仅存的一丝睡意， 10秒内就被赶跑了。

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虽然失眠，但他们心态特别“好” 。
反正也睡不着，躺着也是浪费时间，还不如打打游戏追追剧，做些“有意义”的事情。

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于是，他们一边黑着眼眶熬着夜，一边等待睡意降临。
结果没等到睡神的到来，天已经亮了……

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当然，不排除这种方法有奏效的可能。毕竟熬到三四点，你也许就坚持不住了。
但居里不建议大家这样做，除非你真的不想睡了。

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自我暗示型
成功入睡率50%
第二类，是不愿依赖外界的帮助，永远只听自己话的朋友。
这类人群相信， “只要心理暗示到位，就没有睡不着的时候！”

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每个夜晚，他们会幻想自己来到夏威夷，躺在沙滩上，听着海浪拍打的声音，感受岁月静好。

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又或者脑补自己跟偶像牵手成功，跟男神/女神一起看日出，再等待日落，生活简直美滋滋……

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比起费尽心思地数绵羊，这种“强行造梦”的方式，更能让人放松，也更加管用。