学而时习之育儿@以免孩子将来长不高，孩子为什么不爱睡觉?家长须知4点原因和建议最近天气越来越热

最近天气越来越热，天亮得也早，为了早起赶去单位上班，小丽每天晚上都催促着宝宝快点睡觉。可最近小丽发现，每当她跟宝宝说要睡觉的时候，宝宝都很不情愿，甚至还说自己讨厌睡觉。小丽有些好奇，为什么孩子不爱睡觉呢?
其实很少有宝宝到了规定时间能够自觉睡着。据不完全统计， 7%~13%的学龄前儿童在入睡或者深层次睡眠方面有困难， 50%的学龄前儿童和学龄儿童长期面对上床睡觉的各种问题，而25%~40%的学龄前儿童和学龄儿童至少有过暂时性的睡眠障碍。大多数孩子不会一躺下就安静入睡，入睡困难、睡觉惊醒等睡眠障碍已经成为越来越多的孩子存在的问题。
孩子为什么不爱睡觉?家长要知道的4点原因和建议
很多家长可能都会困惑：为什么大人认为到了该睡觉的时候，孩子却不愿意入睡，甚至还说，要是不用睡觉该多好啊?事实上，造成孩子入睡困难的原因有很多。
1、白天活动不充分，晚上难以入睡有的孩子成天呆在家里，即使外出也只有1~2个小时，白天活动少，积蓄在体内的能量得不到完全释放，如此情况下，到了晚上自然很难入睡。可能有些家长早就发现了这个事实，孩子白天不活动，到了晚上就会入睡得很晚。

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给家长的建议：为了让孩子更快更好的入睡，建议家长多带孩子出去玩玩，让孩子能够舒展、自由的活动，也让其精力得到最大限度的释放，一般白天活动量大一些，到了晚上就会产生疲惫感，自然很快便能入睡。
2、睡觉前睡的太多，往往也难以入睡随着宝宝年龄的增长，他们的自我意识也逐渐形成，每次在睡觉之前，有的宝宝就喜欢想一些问题，从而变得难以入睡。记得我家宝宝以前睡觉之前就会想很多，当我问他想什么的时候，他也会把当时想的事告诉我，并且变得越来越兴奋，一点睡意都没有了。

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给家长的建议：对于喜欢在睡觉前想问题的孩子，家长可以和孩子进行一些交流，就像朋友一样聊聊天，让孩子把想的事情说出来。当然，家长也要注意不要选择那些容易让孩子激动、兴奋的话题，否则孩子就会越说越兴奋，从而变得更加难以入睡了。
3、无法区分现实世界和梦境，担心再次做噩梦做梦是每个孩子都会经历的事情，有些孩子偶尔做了令他害怕的梦，由此担心同样的梦会再次出现，产生了害怕心理，有时即使睡着了也还会时常从睡梦中惊醒。记得有段时间我家宝宝每次睡觉前也会跟我说：“妈妈，我不想做梦。 ”

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给家长的建议：面对宝宝这方面的问题，家长可以试着将自己做梦的经历与宝宝分享，帮助他勇敢坦然地面对自己的梦境。如果孩子跟家长说梦见了他们所谓的“怪物” ，家长也可以跟孩子说，有的“怪物”其实并不可怕，有时还有点可爱，你觉得呢?
4、想一直玩耍，抗拒睡觉现实世界对于孩子来说是那么精彩，他们有时会不理解为什么一定要睡觉，如果一直玩该多好呀，为什么要把世界浪费在睡觉上呢?因此，对于家长要求他们赶紧入睡，孩子就会很抗拒。

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给家长的建议：不要试图用“疲劳”来说服孩子上床睡觉，因为他们不会理解什么是“疲劳” ，也不会认同自己疲劳了，甚至还有的孩子越是在疲劳的状态下越会特意表现得亢奋，反正他们不会承认自己需要睡觉了。对于这种情况，家长可以和孩子做一些舒适的放松活动，比如讲故事，唱儿歌，让孩子适当放松，再逐渐慢慢进入梦乡。