长时间使用电脑手机屏幕导致眼睛疲劳怎么办看电脑眼睛疲劳怎么办 _小知识

【长时间使用电脑手机屏幕导致眼睛疲劳怎么办看电脑眼睛疲劳怎么办】为什么很多人喜欢看传统印刷品多于电子类书藉，使用电脑比阅读印刷书籍更易眼睛疲劳？

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使用电脑时会减少眨眼次数。已证实眼睛聚焦在荧幕或其他显示器上，会使眨眼率降低三分之一到一半，如此一来使眼睛变干、不适。
善用六种方式，让眼睛得以舒缓：
1.保持距离：尝试将显示器或荧幕保持在手臂的长度，大约25英寸(63.5公分)远。放置荧幕，让视线稍微向下。
2.减少眩光：玻璃荧幕会产生眩光，加重眼睛不适感。尝试使用磨砂荧幕保护膜。
3.调整照明：如果荧幕比周围的光线亮得多，眼睛必须更加努力才能看清。调整房间照明并尝试增加荧幕上的对比度，减少眼睛疲劳。
4.适时让眼睛休息：记住眨眼并遵循20-20-20规则。每20分钟休息一次，远观20英尺外的物体20秒。眺望远方，让眼睛放松。
5.保持眼睛湿润：准备人工泪液，眼睛感觉干涩时帮助润滑眼睛。
6.睡前停止使用设备：有证据显示，蓝光可能会影响身体的昼夜节律。因此，深夜接触到过多的蓝光可能会使影响入睡。将荧幕使用时间限制在睡前一到两个小时，减少蓝光暴露。
眼睛疲劳可能会让人觉得不适，眼睛经过休息或采取其他措施，不适感就会消失，如果经过短暂休息眼睛没有得到舒缓，表示眼睛可能有潜在问题，如眼部肌肉不平衡或视力未矫正，这会导致或加重使用电脑，眼睛疲劳程度。若眼睛持续出现干涩或疼痛，建议就诊并谘询专业眼科医师，以免造成眼睛严重伤害。

长时间使用电脑手机屏幕导致眼睛疲劳怎么办 看电脑眼睛疲劳怎么办

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