长寿|男性50岁过后，身上3处“毛”越多，说明越容易长寿，肾脏很健壮运动|睡眠|衰老

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

俗话说得好，五十而知天命，年过半百，人的生活状态或各方习惯都比较稳定，自己是否属于长寿体质，五十岁以后，也许更容易判断。
每个人都希望自己能健康长寿，一般长寿的人，也可能有自己的共性，特别是男人肾气充足，就可能精气充沛，整个人都是精力充沛，也可能更长寿。
而且肾气充足的人，多半头发也比较旺盛，不像现在很多年轻人，经常因为熬夜、吸烟等不良生活习惯，早早出现谢顶的困扰。
男性50岁过后，身上3处“毛”越多，说明越容易长寿，肾脏很健壮
1、头发
随着年龄的增长，中年男性出现谢顶的情况也是非常普遍的，这也可能和自己的肾脏健康有关，肾气充足，毛发受到充分的滋养，便可能头发生长浓密，乌黑发亮，而若是早早出现掉发多，谢顶的情况时，也可能是因为自己的肾脏正处于比较虚弱的阶段，缺乏阳气，不利于身体的健康长寿。
二、鼻毛
如今许多男人也比较注重自己的形象，经常会在洗脸刮胡子时，也顺带建造自己的鼻毛，如果自己的鼻毛又浓又长，首先不要急着去影响自己英俊的外貌，也可能预示着自己的寿命会更长，而且鼻毛有助于阻隔呼吸中的灰尘、烟尘颗粒等杂质，更好地保护呼吸系统，减少呼吸道疾病的可能性。
三、眉毛
【长寿|男性50岁过后，身上3处“毛”越多，说明越容易长寿，肾脏很健壮】从古到今，细数眉毛长的长寿老人可真不少，男人肾气滋养着全身的毛发，如果自己身上的毛发越浓越旺，也许也暗示着自己的肾越健康，肾功能越强。而且眉毛也不例外，如果50岁以后，眉毛还是比较乌黑浓密，还长得很长，那么自己也许比一般人更容易长寿。
除此以外，日常生活中怎么做能够延长寿命呢？
1、保证睡眠
其实想要延缓衰老的话，就应该保证睡眠质量，这个时候可以说是细胞修复的最佳时段，还能补充身体内所需的养分。当然要是长期下来睡眠都不足的话，这样就会让身体里面的受损细胞无法得到更好的休息，衰老的情况也就更严重了。建议大家每天都保持七个小时左右的睡眠时间，对身体健康有很大的帮助。
2、坚持运动，
如果想要让自己的身体更健康，那么运动肯定不能缺少，而普拉提运动就是不错的选择，更重要的是在普拉提运动的过程中，随着汗液不断流出来，这样身体里面的毒素也会慢慢的排出来，从而达到养生的效果，并且也能起到延缓衰老的功效。
下面小编整理了几个普拉提运动的简单动作，大家一起学习一下吧！
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓ ，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解