肝脏|3种蔬菜被称为“烂肝王”，医生提醒：肝不好的人，尽量少吃医生|蔬菜|运动

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肝脏是五脏之首，是人身上非常重要的一个器官，而且肝脏是缺少痛感的，因此虽然早期肝病不算严重，但很多人却会因为缺失的痛感而病情恶化，引发严重的肝癌，危害人的健康。
肝病的致病因素有很多，像我们熟知的抽烟喝酒等行为，都能引起肝病。除此外，因为肝脏有进行代谢、消化的作用，因此生活中一些常见的食物，也会使肝脏受到损伤，甚至诱发肝癌。
3种蔬菜被称为“烂肝王” ，医生提醒：肝不好的人，一定要少吃
1、各种甜食
肝脏若是不好了，甜食也应该少吃。因为肝脏患者经常吃甜食的话，会影响到肠道里酶的分泌，加速肠胃的胀气。而且甜食如果进食得多了，在人体中也会转化为脂肪，当脂肪过多储存在肝脏时就容易引发脂肪肝以及更为严重的肝病。
2、罐头、方便面等添加剂食物
现在很多人都偏爱速食食物，既不用自己费心去做，味道还很不错，方便面和罐头，可以算是两种比较受欢迎的食物，这类食物在制作的过程中会添加大量的化学物质，因为其杂质太多，在进入肝脏后也会使得肝脏的排毒压力增大，特别是
肝不好的人，若是经常食用，肝脏很大可能会持续受损。
3、腌制食物
现在天气越来越热了，很多人都会准备一些腌制的咸菜来吃，可以放很久的时间，什么时候想吃就拿出来吃。但是，在腌制时，其中加入了大量的食盐，在空气中会产生一种叫亚硝酸盐的有害物，进入人体后也需要肝脏对其解毒，会破坏肝内细胞，若是常吃，还有就可能患上肝癌的可能性。
肝脏受损后，身体会有提醒：要及时注意
1、嘴里发苦——肝代谢能力变弱，异味就会从肝脏上涌到嘴里；
2、右肩疼痛——肝脏病变，挤压到右侧肌肉；
3、尿液发黄——多余的胆红素无法被及时代谢，只能从小便排出
4、身体无力——胆碱酯酶的合成能力较弱，使得人体神经和肌肉系统都受到影响
肝脏不好的人，日常需要坚持2件养肝小事
1、多喝茶
医生指出，成年人每天应至少补充1500ml以上的水分，才能保证身体正常运转。肝脏本来也是一个喜湿的器官，平时多喝水有助于肝脏健康。而且在喝水时还可以加入一些养肝的小植物，更有助于肝脏健康。
2、坚持运动
运动是一个非常好的习惯，对身体各处都会有很大好处，而且还有助于肝脏的排毒和代谢。想要保持身体健康的人，每天可以试着慢跑、快走，或有出乎意料的好处。
运动能帮助我们加快人体内的代谢，消耗一定的脂肪，给肝脏“减负” ，使肝脏患病的几率减小。
同时，运动也需要适量，不要觉得它有助于肝脏健康，就一下子进行大量的运动量。一开始可以先轻微锻炼，等到身体适应了再逐步加大运动量，同时也需要根据自己的身体状况酌情调整运动计划。
【肝脏|3种蔬菜被称为“烂肝王”，医生提醒：肝不好的人，尽量少吃】