其实一直以来有研究认为大脑的智力水平与其高碳omega3的总比例保持着比较显著正关联（尤其DHA EPA不能穿过血脑屏障 DPA更同于EPA 还有omega6的AA 花生烯酸类）也就是说长期摄入优质的脂肪酸在一定的程度上可以补脑 比如深海鱼类 鱼油 藻类 贝类 动物的内脏-肝脏 大脑 心脏等主要脏器含量更高补充剂来说 同时还有富含胆碱的软磷脂-鸡蛋 大豆软磷脂 还有差不多算是一类的焦谷氨酸热门好多年的比如 Neuro-PS 和 DMAE这两种补充剂银杏和人参之类的植物化学物质的补充剂 其实据研究来看 稍微差一点 长期服用存在可能的潜在效果至于糖分来说 要与蛋白质摄入保持一定的比列才有可能促进血清素 高碳低蛋白一般来说还是会给大脑充足的能量其余嘛 保持营养摄入 该有的都有了 多思考 自然会好

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