『映雪育儿经』才能让孩子睡得香，脊椎发育也更好，妈妈日常注意这4点有时坐地铁的时候会发现一些孩子背着重

有时坐地铁的时候会发现一些孩子背着重重的书包，弯腰驼背的情况很严重，想要孩子脊椎健康发育，我们需要做的细节有很多，比如，要端正坐姿，走路抬头挺胸，减轻背部负担，加强营养，进行锻炼等等。如果不注意这些细节，很容易影响孩子的脊椎发育健康，甚至会影响他的一生健康。除了给孩子的肩部“减压”之外，其实大多数人都忽略了睡眠对孩子脊椎发育的影响，今天就让我们一起来看下睡眠，对孩子的脊椎发育究竟有着什么样的影响吧。

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优质睡眠助力发育
随着孩子的年龄增长，虽然不用像婴幼儿时期那样每天需要十几个小时的睡眠，但是也要保证睡眠质量，为脊椎发育助力。那怎样才能让孩子拥有优质睡眠，促进他的脊椎发育呢？
1.放松颈部，避免前倾
孩子在睡觉的时候，颈部处于放松状态时，就很容易进入深睡眠状态，会有较高的睡眠质量，但颈部不舒适时，就会影响到睡眠质量，还会影响颈部骨骼发育，进而影响到脊椎。
要给孩子提供一个舒适的睡眠环境，首先就是要从枕头入手，不同的阶段适用不同高度的枕头。因此，家长要根据孩子的发育情况，调节枕头高度，为他选择专门的儿童枕，让孩子的颈部放松，避免脊椎出现前倾的情况。

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2.软硬适中，均匀分压
【『映雪育儿经』才能让孩子睡得香，脊椎发育也更好，妈妈日常注意这4点】孩子的很大一部分的时间还是要在床上度过的，床铺对他的脊椎发育也有很大影响。不少家长想让孩子睡得舒适，就给他铺得软一些，殊不知这样会让身体肌肉更为紧张，使脊椎变形。
对于生长发育中的孩子来说，最好给他的床铺得软硬适中，不要过于柔软。这样的话会让孩子的肌肉以及骨骼有更多的支撑，有助于骨骼发育，同时也有助于脊椎健康。

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3.穿着舒适，促进睡眠
对于孩子来说，睡觉的时候，是比较爱乱动的，不舒适的衣物会让他的动作受到限制，影响到他的睡眠，进而会影响到他的身体发育。家长要给孩子选择较为舒适一些的睡衣。
想让孩子在睡觉时，穿得舒适，家长最好选择纯棉类的衣物，这种面料柔软亲肤，不会对他的皮肤造成刺激，并且也比较透气，有益于透气散热。简约大方的睡衣，是最好的选择。

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充足的睡眠可以提高孩子各方面的免疫力，增强孩子的身体素质，所以家长们平时一定要注意监督自己家孩子的睡眠情况哦。