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【有氧慢跑好处多 有氧慢跑的好处】有氧慢跑好处多
有氧慢跑是人们最能接受的一种体育锻炼方式 。它门槛比较低，不受场地，人数，环境的限制，好处多多 。

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有氧慢跑好处多
1. 有氧慢跑可以锻炼我们的心脏，使心肌变得更加强壮，提高脉搏的输出量，满足身体的需求，延长我们的生命 。
2.有氧慢跑可以加深我们的呼吸，锻炼呼吸肌，使呼吸变得更加轻松 。

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3. 有氧慢跑使我们的身体素质明显提高，耐力，肌肉爆发力明显加强，身体会消耗更多的脂肪，也起到减肥的效果，脂肪肝也会慢慢消失 。
4.有氧慢跑可以会加快我们的身体的新陈代谢，使我们的血液循环加快，血管得到扩张，这样，我们的血脂和血压也会慢慢降下来，身体可以排出更多的废物和毒素，提高我们的免疫能力 。
5.有氧慢跑使我们的身体更加健壮有力，夫妻关系更和谐，你懂的……
亲们，我们开始有氧慢跑吧，坚持就是胜利！

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有氧慢跑好处多

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